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スイムトレーニング1500（45分）
アップ…50×6、1:20
キック…25×8、1:00、ノーボード
プル……25×8、0:45
スイム…50×6、1:10
スイム…75×4、1:50
ダウン…100×1
小計……1400m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1
500×1
小計……700m
---------------------------------------------
合計……2100m（9/13・土昼）
---------------------------------------------
今週はいろいろと用事があって泳げてない
(。-_-。)
やっと泳ぎに行けた
積極的な休養で休んだ時には 泳ぎが軽いけど、忙しくて泳げなかった時には 身体が重い
ラストの75×4では ぼくちゃんに追い立てられてた
そりゃぁ1分20秒も掛かってちゃ追いつかれるわな？！
(^◇^;)
ダッシュ練習しなきゃ！！！
会社の人達が夏休みから帰ってくると お菓子がやってくる！
六花亭のキャラメル！
「新作です！」って言って配ってくれた！
その他、沖縄土産の紅芋タルト
ラストのは 萩の月モドキって言われた
(*^o^*)
他にももらったけど 食べちゃった
スイムトレーニング1500（45分）
アップ…50×6、1:20
キック…25×8、1:00、ノーボード
プル……25×8、0:45
スイム…50×6、1:10
スイム…75×4、1:50
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
200×1
500×1
小計……700m
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合計……2100m（9/13・土昼）
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今週はいろいろと用事があって泳げてない
(。-_-。)
やっと泳ぎに行けた
積極的な休養で休んだ時には 泳ぎが軽いけど、忙しくて泳げなかった時には 身体が重い
ラストの75×4では ぼくちゃんに追い立てられてた
そりゃぁ1分20秒も掛かってちゃ追いつかれるわな？！
(^◇^;)
ダッシュ練習しなきゃ！！！
会社の人達が夏休みから帰ってくると お菓子がやってくる！
六花亭のキャラメル！
「新作です！」って言って配ってくれた！
その他、沖縄土産の紅芋タルト
ラストのは 萩の月モドキって言われた
(*^o^*)
他にももらったけど 食べちゃった