アップが必要

---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）

アップ…100×3、2:30
キック…50×6、1:20
プル……75×4、2:30、25/SC-50/Fr
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×2×4Set、1:00-Set間1:00
スイム…100×4、2:30、EVEN
ダウン…100×1

小計……1900m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び－スイム
25×1、ヘッドアップキックダッシュ
12.5×1、潜水キックダッシュ
12.5×1、Easy Swim

小計……100×1
---------------------------------------------
合計……2000m（9/4・木）
---------------------------------------------

アップをしないでイキナリ泳ぎ出したら 案の定（ーー；）身体が動かなかった

あ～ぁ、アップしないとダメな身体になっちゃったのね…
(。-_-。)

昔はアップしないで泳ぎ出すことに 何の不調もなかったのに…
アップしたら 疲れちゃうって思っていたのに…

元々、木曜日の練習会は マッタリ泳ぐつもりなんだけど、ゆっくり泳ぐにも流石に限度がある！
その何とも中途半端な速度に身体が慣れない
だからと言って 最初から自分なりにでも速く泳げるかと言うと （ーー；）んー？

こんな身体にしちゃうとさ、大会の時にシッカリアップしないといけなくなるから、面倒なんだよね～

そもそも大会会場のアッププールで1分ペースでノンビリ泳ぐってのも無理があるし…

まっ、やるけどね！
(^_－)－☆

「冷やし豚しゃぶぶっかけうどん」ってメニューだったから 並んでたら、質問された
「ソバとうどん、どちらにします？」
考えてなかったので思わず「うどん」って言っちゃった
(￣◇￣;)

ソバの方が栄養価はあるんだよね？
うどんの方がカロリーは低いけど…
次回はソバにしよっと！

工場夜景ツアー

幼い頃は夜の高速道路で川崎辺りを走ると、その工場の明かりをみて「怖い」と感じてました
鉄筋で組み立てられた無機質な建物
そな鉄筋の中に点在する明かり
急に火を吹く煙突…


夜の川崎…

工場夜景…



大きなスクリューが無造作に置かれている道を抜け


なんだかユニバーサルスタジオのセットの中みたいな道を抜け、たどり着く夜景…
根本造船所の中に入れてもらって見た夜景です


川崎工場夜景ツアー、
なんてのに参加してまいりました♬


近くに見る夜の工場…
工場の明かりは 夜中の間も働く人達の安全の為の灯りなんですね！
(o^^o)

そう思うと幼い頃に感じていた「怖い」気持ちが薄れて行きます

いかにもスーパーマリオが走ってそうな鉄パイプを見たりして、川崎工場地帯をバスは走ります


川崎マリエンです

ちょっと高台から 夜景を見下ろします！
大きなタンカーに新車をどんどん運び入れてます



ちゃんと映ってはいないけど、羽田空港の離着陸や、スカイツリー、東京タワー、ランドマークタワーも見えました！

ラストは首都高速川崎線から見る素敵な夜景～☆
その夜景は見惚れてて写真撮り忘れました

川崎駅に到着して、デザートを頂きました
もっとチャチなデザートを想像していたのに、かなり美味しいデザートでした！

楽しゅうございました！