あるところで「デジタルデトックス」という言葉を知りました。何のこと？なのですが、だいたいの想像はつきますよね。スマホやパソコンから離れ、日常脳内に溜まったデジタルなものを洗い流して頭のリセット・アナログ化のようなことですね。
こんなイメージでしょうか（某所より拝借）
これを書いた人は山登りが趣味で、山に行くことにより自然を五感で感じ、身体もいい具合に疲れぐっすりと睡眠がとれデトックスできるとのことが書かれていました。
確かにこんな景色を見ているといいような感じがします
現代はいろいろ過度な情報により「脳疲労」の状態になり、睡眠不足によりアミロイドβ 処理システムである glymphatic system というものの機能低下を招き、これが軽度認知障害から認知症へと進む理由のひとつだそうで、「良好な睡眠が大切」と強調されていました。
こんなことを言いながら、デジタルデトックスのやり方をパソコンで探しています。まあ私はそれほど毒されていないと思っていますから。
