手賀沼エコマラソン2016１週間前の発熱

10月30日は手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）です。
フルマラソン二週前の最後の高負荷トレーニングの意味もありますが、でも手は抜けません。
何故なら中学高校の陸上部時代の友人と一緒に走るから。
彼はサブ4をこの2年間継続しているそうで、せめて一緒に走りたいと思っています。

ただ、恐れていたことが…

10月20日に38度の熱を出してしまったのです。
1番最近の発熱は1年前に心筋梗塞を起こしたさらにその前に遡り、記憶にもないくらいです。しくじりました。

20日または21日に予定していた20〜30kmLSDがこれで潰れました。

そして昨日24日。15kmjogの中でキロ6分15秒から4分45秒までペースを変えながら走ってみました。
呼吸の乱れ、左膝関節の痛み、大腿四頭筋の痛みがあり全く思い通りに走れませんでした。

先日の40kmの効果がリセットされたような感じです。
恐らく発熱によるダメージが取りきれていないのでしょう。
25日から本番30日にかけては軽いスピードトレーニングを1日だけ挟み、あとは完全休養することにしました。

正直なところ、ペースが決められない分、今は11/13のフルより10/30のハーフの方が怖いです。