今日はストレッチポールを使った『前脛骨筋のモビライゼーション』をご紹介します。前脛骨筋とはすねの前側の筋肉で、歩いたり走ったりするとはってくる筋肉です、ストレッチポールにすねをあてゴロゴロ転がすとかなり筋肉がほぐれます。ぜひ行ってみてくださいね！
今日、『252生存者あり』を見に行きました。久々に自分の中ではヒットした映画で、最初から終わりまでずっと引き付けられてしまいました。お時間のある方はぜひ見に行ってみてはいかがでしょう！お勧めです！！映画の前に我が母校のサッカーの試合を山野先生と見学。清進小×上新井小 みんながんばっていいゲームをしていました。
今日はコナミスポーツクラブのスカッシュサークルのメンバーと忘年会を行いました。最近コナミには行っていないので久しぶりに皆に会えて楽しかったです。その中のメンバーの菅谷さんがスーパータイヤセンターというお店を入曽にオープンしましたのでぜひ行ってみてくださいね。しかし今日のお店は忘年会シーズンということで大変そうでした。まず、おしぼりがなくなってしまって出てこなく、次に鍋のガスボンベがなくなって出せませんなどなど。このシーズンは大変なんですね～。
今日も朝から1時間スタッフ研修を行いました。今日は矢野が膝関節への関節アプローチ。そして山野先生が首周辺のスポーツマッサージ。月に1回はスタッフの技術向上。そして治療の共有を目的としがんばっています。今回でスタッフ研修は３３回目。今後も患者様のためにがんばっていきたいと思います。
今日は、母の誕生日ということで、皆で一緒に食事をしました。ケーキはパルコにあるＦＬＯのケーキを買い、夜は味音というお好み焼き屋へ！ＦＬＯのケーキも味音のお好み焼きもとてもおいしいですので皆さんもぜひ食べてみて下さいね！
昨日は、当院の患者様でもある三ツ木さんのお店ちっとんベーみつぎに、長田副院長、山野先生、西澤先生、竹野先生と行ってきました！居酒屋ですがここの料理は最高！特に牛肉の胸肉！フランス料理のようでお肉もとてもやわらかい。それにしても昨日は山野先生が注文した為、食べ過ぎました。昨日の食べた料理は、① さんまの煮物、②あんきも、③とろ納豆、④天ぷら（きす・しいたけ・まいたけ・なすなど）、⑤ベーコン厚切り焼き、⑥さわら、⑦牛胸肉（フランスパン）、そして最後に⑧焼きうどん、⑨みそ汁 飲み物はビールと焼酎お湯割り、ボトル１本あいちゃいました。どう考えてもたべすぎですよね～！！帰り山野先生と自転車で帰りましたが、道路の段差がおなかにこたえました！！
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今日、プロパックという業務用の商品が売っているお店に、ある物を買いに行ったら、4人の光るサンタ売っていて、思わず買ってしまいました。とてもカワイイです！当院のイルミネーションも少しずつグレードアップしてきました！
今日は、水泳選手お勧め！サイドニー フロント・バックキックをご紹介します。①横向きになり、先日ご紹介したように、お尻を横に持ち上げます。②この状態をキープしながら下の足を前に10回振ります。③同様に後ろに10回振ります。 体幹を安定しながらキックをうまく打つ練習です。歩行にも有効ですのでぜひお試し下さい！今日はがんばって自分のトレーニングもしてきました。
