サイドニー フロント・バックキック

今日は、水泳選手お勧め！サイドニー　フロント・バックキックをご紹介します。①横向きになり、先日ご紹介したように、お尻を横に持ち上げます。②この状態をキープしながら下の足を前に10回振ります。③同様に後ろに10回振ります。　体幹を安定しながらキックをうまく打つ練習です。歩行にも有効ですのでぜひお試し下さい！今日はがんばって自分のトレーニングもしてきました。