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2017/03/03
2/11から、歩き1㎞、ラン7㎞、開始。
めまいは、薬の効果でおさまった。
2/15から、8㎞、ゆっくりラン開始。アイシング
2/16、8kmラン、アイシング。
ランができるようになったが、翌日腰が痛い。
12月に、志賀高原、一の瀬SKI場で、クロカン、アルペンSKI
を教える、計画を立てていた。
が、腰いたで、参加未定としていた。
違う筋肉を使うのもいいか、と思い切って、2/18～2/19に参加した。
丸3年も滑っていなかったが、えいままよ、の気分で参加。
2/18、クロカンをした夜は、腰いたがひどくなり、暗い気分。
仲間との、飲み会も、リラックス効果があった。
2/19,2/20に、アルペンSKI 、これが、腰によい。
滑るほどに、調子がでてきた。
ー8℃～－10℃の環境で、カービング・テクも、きっちりできた。
SKIは、腰によいのかもしれない。
シルバーは、クロカンSKI、アルペンSKI,いずれも「指導員」の有資格者だ。
60％ぐらいの「出来上がり」だったが、3人の仲間に、この2種目レッスンできた。
帰宅後、腰の痛みが、軽くなった。
だが、3/4の30㎞ラン大会に出るか。迷う。
依然、稲毛の鍼灸治療は、毎日。
整形外科からの血流をよくする薬の「プロレナール」は服用し続けた。
2/25、大会のコース8㎞試走。
2/26、も自宅近く練習コース8㎞ラン。
2/27、朝、腰の痛みが、ほぼなくなった。
鍼灸師先生からも、ランできるでしょう、と背中押しの言葉。
「脊柱管狭窄」から、生還の明りが見えた。
3/4の稲毛30㎞レースに参加する、と決断した。
