鎖骨骨折ようやく、治癒気配がでてきたので、いつもの練習開始と高尾山ランしてみた

にほんブログ村 ウルトラマラソン スキー・スノボ スキー ジョギング・マラソン

 

2018（H31）/5に受傷した「足根洞炎」が完治したのが2019/1（H31/1）
6か月後に、早くも次の怪我だ。
2019/7/19左鎖骨複雑骨折。
単純な「ひび」程度とおもっていた。
Ｘ線写真を、メガネかけてよくみせてもらった。
骨に5㎜も隙間ができて、
一方の骨が「裂け」ているではないか。
寝返りで、左肩を下にすると痛いわけだ。
7/25、練習再開。左手をベルトで固定して5㎞ラン。
具合が悪い。
8/3、34.7℃、千葉県マスターズ陸上競技選手権大会参加。
3000ｍ、1500ｍ、ぶっちぎり優勝
8/18、33.4℃15㎞ラン
暑さは、それほど感じなかった。
8/20、雷雨の中14㎞ラン
雨は、まったく気にならなかった。
8/24、高尾山ラン、景信山往復ラン5時間14分。
下りの急階段きつーい。
8/29、14㎞ラン、
スピードが、少し回復した。
この他にも、5回練習した。
8/30、Ｘ線6週間検査。
骨が「生えて」来たので、鉄棒以外は、左手振ってランしてよい。
次回、完全治癒Ｘ線検査は10/3の予定。
故障が治癒しても、練習強度不足のため、ランスピードが、
大幅に遅くなる。
若い時（73歳、10年前）は、故障しても、スピードは落ちなかった。
やはり、年齢を実感せざるを得ない。
ラン中に、腹筋、大腿四頭筋、脛骨筋、等がいたくなってしまうのだ。
この、弱点をどうやって克服するか。
強度をあげると、また、左足首の「足根洞炎」再発ではないか、
と恐怖感が出てくる。
このあたりの、対処は、「秋田100㎞マラソンに賭ける」に、記している。
次回に、どのように対処したか、述べてみたい。
8/24　高尾山ラン、スタート高尾山口登山道：稲荷山コース、右：ラン友人（佐倉フル、上位入賞女性ランナー）