柔らかい身体に☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制ストレッチ。

今月のテーマは　「　５０肩の予防、背中の痛み改善　 」

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。

それぞれ姿勢の歪みがあると、それが原因で身体の不調が起こることがあります。

何処が原因でどんな歪みになってるか、インストラクターの私が確認。

最短で改善できるオーダーメイドのストレッチ。

皆さん、それぞれ行うストレッチの内容は異なります。

その後、今月のテーマに沿った予防改善ストレッチ。

肩周囲、大きな筋肉から小さな筋肉まで。

まずは自分でできる、セルフストレッチ

せっかく人数がいるので、お互いパートナーストレッチで気持ち良く筋肉を伸ばしましょう。

そんなパートナーストレッチのいくつかを写真撮らせていただきました。

「わぁ～～～柔らかすぎて、引っぱるつもりが自分が寝ちゃうわ～」





ほんと！



柔らかいですね～。

中には以前５０肩したから肩があまり動かないかも・・・。。。

なんて方も徐々に伸ばされて楽に動くようになってます。

気持ち良く伸ばされて、気持ち良い。

柔らかいね。







しっかり肩周囲、背中・・・ストレッチして全身軽くなったって喜んでいただきました。

ストレッチ後の姿勢チェックでは、歪んでた姿勢がバッチリ正しくなってて効果バッチリ☆

嬉しいです。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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