膝が曲がりやすく軽く動けるストレッチ☆

サンライフ伊勢さんでの「姿勢改善ストレッチ教室」１０月から開講です。

毎回、色々な内容で姿勢の歪みを改善していきます。

ストレッチやエクササイズを用い、効果的に。

楽しく。

今回は「膝の曲がり方を検査し、改善ストレッチ」

すぐに効果を感じていただき、驚きの反応です。

いつもは初めて「姿勢改善ストレッチ教室」を体験された時のご感想を頂くのですが、１・２回目は時間が取れず、３回目の今日、ご感想を頂きました。

ありがとうございます。

ご紹介しますね。

中に、今日のストレッチを具体的にご記入頂いている部分は「足の改善ストレッチ」に変更させていただきました。

◆きょうは膝の改善。
　いつもは左のうらが　お尻にくっつきにくいのですが、改善ストレッチの後は　ふしぎ。
　ぴたりと　かかと　おしりが　くっつき気分がいいナ・・・。
　ミッちゃんさん

◆友達も出来、一緒に姿勢改善に取り組んでいます。
　上がりにくい左足も少しずつあがるようになり　うれしいです！！
　アッちゃん

◆身体全体が暖かくなりました。
　ミッチーさん

◆ひざ、こかんせつの痛みがやわらぎ、すわるのが　楽になりました。

◆足　いたみが　すこしよくなった。　歩いているのに疲れなくなり長い事歩ける。
　チーちゃん

◆自分の足の長さが違っている事をしってびっくり！
　ストレッチをして同じになって「びっくりポン」です。
　とよみさん

◆毎回たのしく　おどろきで参加させて頂いています。
　先生の明るさ、人柄にひかれ楽しみにしております。　今後とも　よろしく　お願い致します。
　みわこさん

◆なかなか自宅でやらないので良い機会になっています。
　数年目になりますが、いつも改善がすぐに目に見えて分かるので楽しいです。
　かやおりさん

◆４～５年目に入りました。
　ストレッチ教室で教わったことを日常生活でも意識するようになりました。
　歩き方、立ち方などの姿勢・・・。
　将来ロコモティブシンドロームにならないよう、がんばります。
　いつも、ありがとうございます。
　辻出先生の声は、けっこう癒し系の声ですね。
　ねこままさん

◆ストレッチ前と後で体のゆがみが改善されているのが　はっきりわかって、こんなに改善されたと驚きと喜びが感じれました。　
　らきさん

◆身体が軽くなり、日常の動作が早くなったような気がします。
　姿勢も随分　改善されました。
　ミキさん

◆２回目なので特にないが１時間で徐々に体が暖まりストレッチをした実感がわいてきました。　
　やまもとさん

◆大変軽く足が上がるようになった。
　博さん

◆もう４年目になりますが、知らないうちにやはり体のゆがみが出て、毎回ストレッチして改善してもらっています。
何と言っても、あっという間に足の長さがそろうのは驚きです。
　とくとく子さん

◆足がかるくなりました。
　章さん

◆初めてストレッチをした日は　すごく体が軽くなったような気分で１日気持ち良かったです。
　家でもストレッチをしていきたいです。
　えみ。さん

◆足の改善ストレッチしただけで、足が軽くなり足踏みが軽く出来るとは思わなかった。
　美佳さん

◆この　いい　うんどうを　つまに　しょうかいして　よい　こうかを　ひろげたいと　思います。
　ジョンさん

◆簡単なストレッチで体が改善されることがわかり　よかったです。
　かおるさん

◆「えっ！！これだけで・・・」
　「なんで？」と、毎回　不思議に思いながら　ビックリしています。
　「ウソー」と思いながら感激しています。　「うれしいー」の喜びです。
　明美さん

◆足の改善ストレッチだけで足が軽く上がるのが不思議なくらい・・・・。
　よかったです。
　ナカムラさん

◆足の改善ストレッチだけで、足のかかとが、おしりに付くので　びっくりしました。
　足の改善ストレッチだけで足が軽くなりました。
　久仁子さん

◆家では　じゅうたんの端で　つまづく事もあったが、今日は足がよくあがるようになりました。
　これからも　気を付けて足を高くあげ歩くよう心かけたいです。
　泉さん

◆ストレッチを始めて１時間があっという間にすぎてゆきます。
　終わったあと体がかるく楽しくさせてもらってます。
　I.Yさん

◆すぐ効果がでるので　すごいと思います。
　中村さん

◆これでストレッチできているのかなあ？
　ハナコさん

◆短時間で効果が出るので、続けていきたいと思います。
　かつみさん

◆つかわない筋肉をストレッチして　いろんな体のゆがみが自分で　よくわかりました。
　少しでも改善できたらよいと思います。
　好子さん

◆姿勢が良くなってきた様です。
　足の上げ下げを気にする様になってきました。
　とっちゃんさん

◆こんなに高い足があがるなんて　というより　こんなに　いつも　足が上がっていない自分に、おどろきました。
　弘子さん

◆今まで習った事を出来るだけ毎日少しずつ体操をしていきたい。
　少しずつ体が柔かくなってくるような気がする。
　一雄さん

◆左股関節が少しおかしいのですが、左きき足で負担がかかっていることが話をきいて　わかりました。
　左右平均になるような工夫をしてみようと思います。
　敦子さん

◆前屈がストレッチをしてから前にいくようになりました。
　すごく固くて　まわりの人にもビックリされたくらいでしたが、
自分でも前にいくことができてスムーズにできて良かったです。
気持ちもストレッチをする事によって　スッキリしました、
　瑞季さん

◆どのストレッチも数分で改善出来る事はすばらしいです。
　とても自分にとっては　うれしいです。
　数年教室でお世話になりますが　これからも続けたいです。
　宏子さん

◆少しのストレッチしただけで足が軽くなりました。
　ありがとうございました。
　Rちゃんさん

◆足のストレッチだけで足が軽くなるのは手軽にできて　とても良いです。
　かおりさん

◆ストレッチ教室５年目です。
　やっぱり　すごいです。
　少しのストレッチで姿勢改善、その都度びっくりです。
　おそるべしストレッチ教室！！
　R.Nさん

◆足の長さが揃ったり、膝が曲がるようになったり、足があがるようになったり。
　毎回嬉しい事が起こり、うれしいです。
　股関節の痛みがなくなればどんなにかいいのにと頑張って続けます。よろしくネ。
　花子さん

◆一回しただけで足が軽くなった。
　まことさん

◆雨の休日。家にいたらダラリとあっという間に過ぎますが。　
　少しのストレッチで身体がポッカポカ。
　とっても健康的で有意義な時間をありがとうございます。
　スッキリとても良い気持ちです（＾ｕ＾）
　さくら。さん

◆毎日毎日、新しく気付く事が多いです。
　姿勢の歪みが少しでも無いようにしたいです。
これからも宜しくお願いします。
　美鈴さん

嬉しいご感想、ありがとうございます。

皆様からの喜びの声が、私のパワーになります。

半年宜しくお願い致します。

そして、今日は膝が曲がりやすく、動きやすくなったので、筋肉も動く癖をつけちゃいましょう。

ペットボトルやミニハードルを使って、足の動きを意識して高く使いました。



まず、ゆっくり歩いて、意識します。



走ったり。



横に動かしたり。



楽しくてあっという間。

今から寒くなってきますが、ストレッチ教室は熱く頑張りましょ～～～！！

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
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