３連休なの？楽しくストレッチ☆

土曜日の午前中は体育館でストレッチ教室です。

皆様と新年のご挨拶の後ストレッチ

体育館は寒いですね。

お正月太りした方も（私もですが。。）

しっかり動いてシェイプアップもしましょ！！

全身のストレッチに加えて「肘・肩の痛み予防改善」を行い

正常にした肩周囲をしっかり動かす遊びながらのトレーニング

ここまででも楽しく行っていましたが

こんなボールを使って遊びましょ



どこに飛んで行くかわからないから楽しいんです。

反射神経も必要ですね。

ご参加の方、とっても楽しんで下さってましたよ～。

「あ～楽しかった」

「身体が温まったわ～」

なんてね。

５人チームでどのチームがワンバウンドでキャッチが一番長く続くか・・・なんて競争も。

いつもは５０人の方がご参加なんですが・・・

あれっ、３０名位・・・少な目ね。

お正月明けで忙しいのかな？

後でトレーナーｍａｘに言われて気が付きました・・・

「ｍｉｋａ、気付いてないみたいだから言うけど、世の中は３連休なんだよ」

「えぇぇぇ～～～～～～～～～～つ」

言われるまで気が付きませんでした。

ストレッチングオフィスは営業日ですから。。

そうなのね。

きっと皆さん何処かに遊びに行ってるのね。

良いな～～～。



ストレッチインストラクターmika

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