松阪あゆみ特別支援学校 教職員様対象の姿勢改善ＳＫストレッチの講座でした☆

三重県教育委員会様からのご依頼をいただき、松阪あゆみ特別支援学校　教職員様対象の姿勢改善ＳＫストレッチの講座でした。



二年前にできたそうで、新しい木の香りのする素敵な学校です。

気持ち良い学校に、教職員の方々も笑顔の素敵な明るい方々で楽しくストレッチさせていただきました♪




☆最初にいくつか姿勢チェック。

☆全身、小さな小さな筋肉までじっくりストレッチ。

　この簡単なストレッチの中に三次元で姿勢を改善する内容がいっぱい詰まっています。

☆姿勢の歪みを改善するストレッチ。
　
　最初にチェックした可動性のなど柔軟性をＵＰするストレッチで前屈がいきやすくなったり。

　脚の長さが整ったり。

　すぐに効果がわかるので、楽しいです♪

☆簡単に自分でできるリンパの流れを改善。

　特にポンプの役割をしてくれる、ふくらはぎの筋肉をしっかり使うとリンパの流れが改善します。

　他にもペットボトルなどを使って流れを良くしたり。

姿勢バランスや、柔軟性ＵＰ、身体のサイズダウン、肩こりが一瞬で楽になったり。




楽しんでいただけましたでしょうか？

終了後、皆様からご感想を頂戴しましたのでご紹介します。

◆肩がらくになりました。
　左右のバランスが悪かったのに改善してびっくりです。　
　裕美子さん

◆左肩がこっていました。
　昨日は腰が痛く動くのが　そろっとという感じでしたが、静的ストレッチでゆっくり伸ばされて改善できました。
　気持ち良くできたので良かったです。
　みどりさん

◆簡単な動きなのに体が楽になりました。
　元美さん

◆ストレッチをして、身体がとても楽になりました。
　視力が良くなった気がします。
　淳妙さん

◆とっても伸びる感じがあり気持ち良かったです。
　真澄さん

◆腰の痛みが楽になりました。
　ありがとうございました。
　千賀子さん

◆体が楽になりました。
　ありがとうございます。
　さとみさん

◆体がかたいのですが少しゆるんだ気がして　うれしいです。
　あき子さん

◆血液の流れを上へと向かわせるストレッチと、肩こりのストレッチの自分でできるものがよかったです。
　尚美さん

◆正しい立ち方にすると全くゆらがないくらいになるのは感動ものでした。
　意識していきたいと思います。
　ありがとうございました。
　みゆきさん

◆初めて体験をさせて頂き、気持ち良くストレッチをすることができました。
　自分でできるラップ芯のリンパを流すことや重心をかけて　ゆっくりストレッチすること、誰かに手を添えてもらってストレッチするのは気持ち良くねむたくなりました。
　千恵子さん

◆肩を押すストレッチが、とってもウソのように軽くなり　びっくりしました。
　佳苗さん

◆腰も肩も楽になりました。
　ありがとうございました。
　〇さん

◆正しい姿勢やストレッチについて教えていただき、ありがとうございました。
　体が軽くなりました。
　花子さん

◆ペットボトルでリンパを流し、足の色がかわったので、びっくりです。
　むくみに悩んでいたのでやってみます。
　陽子さん

嬉しいご感想、ありがとうございました。

皆様のお役に立てることが何より嬉しいです。

夏休みもいよいよ終わり、先生方お忙しいと思いますがお身体に気をつけて健やかにお過ごし下さい。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。