結婚＆お誕生日のお祝い☆

今日ラストのストレッチ教室のメンバーは、とても仲良し

年齢・性別・・・全然ちがうんですけどね。

ストレッチ教室で仲良くなって頂けて嬉しいです☆

そのクラスが終わってから・・・

サプライズパーティー開催。

メンバーのお１人が、結婚されました☆ ＆ バースデーです☆

これはパーティーして驚かしましょ～☆

内緒で皆さんが準備して下さいました。


ストレッチ教室が終わってから

ジャ～～～～ン☆

「ご結婚おめでとぉ～～～～～」

フラワーアレンジメントのプレゼント




そして・・・

ケーキ



「お誕生日おめでとぉ～～～～～☆」




それぞれ、お誕生日プレゼントも披露したり・・・


皆さんから旅行のお土産も頂いちゃいました







海外旅行に行った話

東京に行った話

大阪で迷子になった話

屋久島に行きたい話

脱出ゲームに参加した話

話は尽きません

かなり盛り上がりました～～～☆

美味しく楽しい時間でした☆

おめでたい事って良いですね。

そして、そんな「人が喜ぶ顔が見たい」って思う素敵なメンバーに出会えて、仲良くして頂けて、とっても嬉しいです☆

ありがとうございます♪



ストレッチインストラクターｍｉｋａ


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サプライズパーティー☆

いつもストレッチに来て下さってる楽しいメンバーから・・・

「ご飯に行きましょ～！新年会してないし・・・」って誘って頂いてました。

金曜夜のストレッチが終わってから（夜９時位）からご飯って遅くない？

いつもの事ですね。


最近色々な方から美味しいって聞いてて気になってた台湾料理のお店を予約してくれてました。

車に乗せて頂いてお店へ。

新しいので綺麗なお店です☆


そして。

すっかり新年会のお食事だと思ってたら・・・


なんと・・・

トレーナーｍａｘのバースデーのサプライズパーティー☆

ちょっと・・・って席を外したと思ってたら・・・

大きな包みを持って

「お誕生日おめでとぉ～～～ございまぁ～～～す」


皆さんがお誕生日プレゼントを用意してくれてました！！


ホントに、私も知りませんでした。

ビックリです。

もちろん、トレーナーｍａｘも。

まさか自分の誕生日を皆が知っててくれてるなんて思ってなかったって。


感激☆

感激☆




ありがとぉ～～～。

何かな～？？？

ガサガサ


おぉぉ～～～～

スカイツリーっぽい、かぶりもの。





めっちゃ笑える～～～～～ガハハ。




うまい棒、好きなトレーナーｍａｘには最高！





うまい棒を綺麗にカットする道具。

うまい棒専用スライサー

とか、めっちゃ笑える～～～



そうそう。

お年玉袋ももらったの。

「わぁ～～～～この年でお年玉をもらえるなんて、感激～～～☆」

「いえいえ、袋だけですけど・・・。」

中はトレーナーｍａｘがよく行く喫茶店のコーヒーチケット


「わぁぁ～～～。これさえ有れば飲み放題や～～～」

いえ。飲み放題じゃないですけど・・・（笑）


お料理も美味しかったわぁ～～～




食べて




笑って


また食べて






仲良く



また食べて




美味しい～～～

苦しい～～～





でもあれもこれも食べたい～～～




夜１１時頃にこんなお腹一杯なんて・・・


明日はしっかり動かなきゃ！！

って事で。

土曜日の午前、体育館ではしっかり動きましたよ～～

身体のストレッチ、トレーニング

肩周囲を重点的にケアしたから、

その肩周囲を意識してしっかり動きましょ！


袋飛ばしゲームで楽しく大笑いしながら、めっちゃ走り回りました。




体育館、最初は寒くてダウン着たままストレッチをしてた人も

最後はＴシャツになる位。

身体を動かすって楽しいですね～～～。


食べて、動いて。

そして、皆様の愛情に感謝して。

本当にありがとうございました。




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食べて、動いて、また食べて☆

昨日はストレッチインストラクターｍｉｋａのバースデー当日。

毎年バースデーはｍｉｋａのお誕生日で祝日になります☆

いえいえ・・・

天皇誕生日で祝日ですけど・・・。


何を食べに行きましょう？

お肉かな～？

お魚かな？

いや、最近、食べすぎてるから、お野菜中心が良い？

蟹が食べたい（ｍｉｋａ蟹が好きなのよ）

デザートも～～～



と・・・言う事で

決まった先は・・・


鳥羽のホテルです


こちらのディナー・・・と言っても・・・


☆クリスマスディナーバイキング☆

バイキングってとこがｍａｘ＆ｍｉｋａって感じでしょ（笑）

バイキング好きなのよぉ～～～

二人の好みが違っても色々な物があるしね。

色々な物をちょっとづつ食べたいしね。

バイキングって言っても、高級なタイプでした。



高級ってどんなのか気になる？

ふふふっ。。。

そんなブログを見てくれてる皆さんにお見せしようと・・・

恥ずかしながら、写真を撮ってまいりましたぁぁ～～～～☆




まず・・・ｍｉｋａの大好きな　蟹さん







鉄板でお肉も、その場で焼きたて・・・

天麩羅も、その場で揚げたて・・・



お造りも「鮪・ワラサ・サザエ・烏賊・サゴシ・たこ・・・」

全ての写真は撮らなかったけど。

サザエさんだけ・・・



どのお刺身もブリブリとして美味しかったぁ～～～

さすが鳥羽だと思ったわ☆


スープも



伊勢エビのブイヤベース



その他にも沢山美味しい物がありましたよ。

フルーツやケーキも種類が沢山




美味しかったぁぁ～～～～～

お腹いっぱぁぁ～～～～い。


ちょっと歩きましょうか。

鳥羽の駅前。

カモメの散歩道。

ライトアップされてて素敵でしたよ。




このまま伊勢まで歩いて帰らなきゃいけない位の摂取カロリーです。

車で帰りましたけど。。。


まあ、お誕生日だから大目にみましょう。

明日から頑張ろう！！


と、言うことで・・・

一夜明け、２４日の土曜日。

午前中は体育館でストレッチ教室です。


寒いしね。

しっかり動いて、身体を温めましょう！！

そして、摂取し過ぎたカロリーを消費しましょう！！



しっかり動きましたよ～～～☆

動的ストレッチング

楽しいゲームを取り入れたトレーニング


☆クリスマスだから特別にクリスマス会の様な楽しい運動☆


もう大笑いしながら・・・







楽しく盛り上がって。

身体がポカポカします。


今日は暖かかったなぁ～～～って。

来た時、今日は寒いね～～～って言ってたような？？？（笑）

しばらくは寒い体育館では身体を温めるようなメニューを考えてますので、お楽しみに♪



さぁ。

午後からはストレッチングオフィスに戻ってストレッチ教室です。


ゆみこちゃんが、ケーキを焼いて来てくれました～～～～☆

「上手く焼けなかったの」って・・・


ぜぇ～～～んぜん。

めっちゃ綺麗です




ストレッチ教室が終わって皆さんで頂く事に・・・

思いがけずクリスマス会が出来て嬉しいわ☆

カットカット




美味しい～～～～～！！！

失敗の影もありません。１００％成功のとっても美味しいケーキです☆

ゆみこちゃん、ご馳走様でした～～～




ゆみこちゃんにお誕生日プレゼント頂きました。




可愛いね。

可愛くて食べるのもったいない。。。。


わざわざ、ケーキを焼いて持って来てくれるなんて、本当に嬉しかったです☆

ありがとうございました☆



今夜はクリスマスイヴですね☆皆様はどんなイヴの予定ですか？


素敵なクリスマスをお過ごし下さい


メリークリスマス


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バースデーパーティー☆

昨夜は驚かされました！！

夜、最後のストレッチ教室が終わって、少し部屋を出て戻ってみると・・・

パン☆パン☆パン☆

何事？？？

発砲音？

いえいえ。クラッカーの様です。

全員が「せんせい、おたんじょうび、おめでとぉ～～～～」って

えぇぇぇ～～～～

ビックリィ～～～


ストレッチインストラクターｍｉｋａ今月２３日がお誕生日なんだけど。

覚えててくれたの？

しかも私にわからないように、皆さんでコッソリ相談しててくれたの？

感動です

ありがとうございます


ケーキも用意して下さってます☆




わぁ～～～～嬉しい☆





プレゼントも沢山頂戴しました





ほんと、ありがとうございます～～～～





お菓子やお飲み物も用意して下さってて、素敵なお誕生会をして下さいました

ありがとうございます



そして、その後。

飲み会に・・・

みんなで　カンパ～～～～～イ☆


ホルモン鍋



鉄板鍋



美味しかった～～～。

夜遅いのに、かなり食べました。

毎日ストレッチ教室が終わるのが夜９時位なので、晩ご飯も遅くなっちゃいます。。。



実は・・・

前の晩も・・・




こんな事になっちゃってます。

別のお店で・・・

２日続けて・・・ホルモン鍋です。

「明日もストレッチ教室なのにぃ～～～ブレスケア飲まなきゃ」


年末は危険な「食べ過ぎ・飲み過ぎ」の罠が待ってますね。

しっかり動かなきゃ。


こうして、仲良くしてくれる人達が居てくれて、幸せです。

感謝してます。

ありがとうございます。



そうそう。

ストレッチ教室に来てくれるOL３人組みから

プレゼントの中にメッセージカードが。

「恥ずかしいから、私達が帰ってから見て」って言われてました。

夜、帰宅後・・・一人で見ました。




ウルウル

泣かされました。

いつも、ありがとうねぇ～～～～。

本当に良い方々に恵まれてます。

これからも、仲良くして下さいね。


少し早いですが、素敵なバースデーパーティーを過ごさせて頂きました


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ハロウィンの飾り☆

台風がかなり接近してストレッチングオフィスの外はかなり荒れ模様です。

今日のご予約の方は台風凄かったら無理せずお休みして下さいね。

お休みの連絡がない方はお気を付けてお越し下さい。


ストレッチインストラクターｍｉｋａこの夏、トウモロコシを育ててました。

トウモロコシと言っても食べるのじゃなくて、飾り用です。

最初はヒョロヒョロで、ちゃんと育つのかな？って思ってました。




夏も終わりに近づくと、ちゃんと実がなってきました。




しばらく乾燥させて・・・

ハロウィンの飾りに変身☆




アップで・・・



面白い色でしょ。

近くで見ると斑模様です。

ストレッチングオフィスの入り口で皆様をお出迎えしています。

気が付いたら見て下さいね。


まだまだ台風が心配です。

皆様、充分お気を付け下さい。

無事に通り過ぎる事を願っています。



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バースデーでお食事☆

ストレッチ教室にお越しの方同士が、仲良しさんになって下さっています。

お友達と一緒にって方もいらっしゃいますが、お1人でご参加の方も多いです。

何度か一緒のクラスになると仲良しになりますね♪

それぞれのクラスで色々なことが・・・


この金曜クラス。

めちゃ仲良しさん。

年齢も性別もお住まいも全然違いますが

ストレッチ教室で仲良しになって、それぞれのバースデーにはお祝いしています。


金曜日の夜のストレッチ教室が終わって・・・

お二人合同のバースデー☆


今回のケーキの注文をまかされたｍｉｋａ。

さてさて・・・何処に注文しましょう。。。


う～～～ん。

調度その時、お友達の早百合さんとメールしてました。

そうそう、早百合さんにお願いしましょ。

の～てんきＣａｆｅ、早百合さんの手造りケーキ大好きです♪

快く引き受けてくれました。


当日☆

ジャァァ～～～～ン☆




フルーツたっぷりの大き目ケーキ☆

めっちゃ美味しそう☆

これなら、きっと喜んでくれますね。


ＨａｐｐｙＢｉｒｔｈｄａｙを歌って




主役のお二人

せ～～～の！

ふぅぅ～～～～～≡３





おめでとぉぉ～～～～～～☆


お誕生プレゼントもたくさん♪

その後・・・

ストレッチングオフィス近くのお店を予約してくれてました。


あらためて・・・カンパ～～～イ☆




鳥刺し



焼き鳥




４５ｃｍ（だったかな？）ソーセージ



食べるし、しゃべるし・・・

かなりの盛り上がりです

夜遅くまで・・・たぶん閉店時間まで

あっと言う間に感じた楽しい時間でした。

皆さん、いつも仲良くしてくれて、ありがとうございます♪





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笑って♪食べて♪

ストレッチインストラクターｍｉｋａ、今日の午前中は講師のお仕事があったの。


その分、午後からはストレッチングオフィスで、ぶっ通しのストレッチ教室。

ハードです。

でも、ちょっとは休憩したいよね。


ふっふっふ。

強制的に・・・みんな一緒にお茶しましょう！！



ストレッチ教室にお越しの皆さんと・・・（あっ、私はカメラマンで写ってません）

お茶菓子は・・・

ななみつママさんお手製のクッキー

ｍｉｋａオススメの・・・山口の源氏巻


それが・・・

写真を撮ろうと思ったら、ｍｉｋａのカメラ電池切れ。

ガァァァ～～～～～～ン。。。。

こんな時、携帯って助かりますね。

携帯でパチリ☆




こんなお土産も頂きました。

シバタさんから・・・

滋賀県のたねやさんの「完熟梅ゼリー」




めっちゃ濃厚なゼリーです☆

なんだか酔いそうな気がするのは、梅の味が梅酒を想像しちゃうから？

美味しかったです♪

ありがとうございました。



これまた偶然なんだけど

滋賀県　比叡山のお土産　「湯葉ちらし寿司の素」





明日の朝、炊きたてのご飯に・・・

あぁ～～～想像するだけで美味しそうです☆

ｍｉｌｌｉｏｎさん、ｙｕｍｉｋｏさん、ありがとうございます。



しかし・・・

今日の午後一のクラスでは大笑いしすぎて、ストレッチのカウントができない位になってしまいました。

一回笑いだすと、もう　どうやっても止まりません。

みんな爆笑。爆笑。

とっても楽しいメンバーでした。

笑って、食べて、おしゃべりして・・・

あっ！

もちろん。肝心なストレッチも！


なんだか、私のストレッチ教室に来て下さる方、本当に皆さん良い方ばかりで

本当に毎日楽しくさせて頂いてます☆

ありがとうございます☆





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暑くても楽しく盛り上がりました♪

土曜日の午前中は体育館でＦＳＳストレッチ教室☆

ストレッチングオフィスではエアコンが入ってますが・・・

体育館はエアコンなし。

暑いです。。。


夜の体育館はまあまあ涼しいんだけどね。


しかぁ～～～し。

暑さに負けず頑張りましょ☆



今日は全身のストレッチをした後。

お膝の構造を説明させて頂き、正しい膝の動きを取り戻すＦＳＳストレッチ☆

これをすると脚力がＵＰするんです。


すぐ効果が出て皆さん喜んで下さっていました♪

嬉しいです☆


そして・・・

せっかく正しく足の運動性が戻り脚力がＵＰしたんだから正しい動きを体に覚えさせましょう☆



もくもくと頑張るトレーニングも暑い中大変だし・・・



コーディネーショントレーニングをしました。

脳や感覚器を刺激する運動を繰り返して神経と筋肉の連動性を高めて身体の動きを調整するコーディネーション能力をＵＰさせちゃいましょう。


色々なことして楽しく盛り上がりました☆


たとえばこんな感じね。










普段こんなに動かないでしょ・・・って位、動いても楽しいからへっちゃら。



つい調子にのって集合写真もパチリ☆




紅一点ならぬ、黒一点？

男性が一人。

この方の方が先生っぽいです（笑）

本当に、ある先生なんだけどね。



ストレッチングオフィスのＴシャツをお揃いで着て下さってる方と後姿でパチリ☆





ポーズも考えて下さって。

楽しいメンバーです☆

このストレッチングオフィスのＴシャツ、吸汗速乾なので着てて涼しいって人気です☆

ふふっ。嬉しいな♪

これからまだまだ暑いでしょうが、色々な内容で楽しく、正しい身体で元気に頑張りましょう！！

お会いするのが楽しみな大好きな人達です♪

これからも宜しくお願いします♪



終わるとダッシュでオフィスへ・・・

午後からもストレッチ教室ぎっしりです。

こちらはまた・・・。



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韓国のお土産☆

ストレッチ教室にお越しの独身ＯＬさん。

よく旅行に行ってらっしゃいます。

先日、韓国に行ってらしたそうで、お土産を頂きました。

一押しのお土産はパック☆



これで美しく？（は、無理でしょうが）プルプルになれるかな？

楽しみです。

先日「韓国のお土産と言えば？」と聞かれ

ソックス・・・と、答えた私。

よくストレッチ教室に「ヴィトン」とか「シャネル」とかのソックスをはいて来てくれる人がいらっしゃいます。

見るとつい「韓国のお土産？」って聞いてしまう。

そしたら、本当にソックスも




コチラは・・・




蔘鷄湯

おぉぉ～～～美味しそう。

さっそく晩御飯に頂きました。

かなり楽しかったそうで、リピーターが多いのわかるよって。

私も行きたいな～☆

お土産＆土産話、ありがとうございました☆



ストレッチインストラクターmika

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美味しいランチと嬉しい事♪

午前のストレッチ教室に、ななみつママさん がご参加♪

ご自分で作ったフランスパンでラスクを作って来て下さいました。




めっちゃ美味しいです♪

いつも美味しい物を持って来て下さいます。

手造りの美味しいお菓子をつくって良いママですね～☆

尊敬します☆


ストレッチ教室が終わってランチタイム。

午前のクラスにお越しの方のオススメ

バナナリーフさんへ・・


バイキングなんですが、手造りの美味しいお料理☆




お菓子も美味しい♪





美味しさのあまり食べ過ぎちゃった。。

バイキングだと、一口づつで良いからどれも食べたくなっちゃいます。。。

お持ち帰りパックもあったので、今日は昼休憩抜きで頑張ってるトレーナーｍａｘへお土産も購入




苦しい～～～～。。。


ななみつママさんと「苦しくて午後から動けないかも～～～」

なんて話してました。

アレッ？

午後もななみつママさんストレッチ教室ですか？



そうなんです。

お友達をご紹介頂きました。

初めての方なので体験教室にご参加。

調度それが午前のストレッチ教室と午後からの体験教室が重なってしまったんです。



午後からは初めての方専用のプログラムで体験教室。

すぐ効果が出るＦＳＳストレッチ

驚いたり喜んだりして頂けて嬉しかったです☆


何より嬉しいのは、こうしてお友達をご紹介して頂ける事です。

ストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室はあまり空きがない状態なので、

初めての方のご参加は、紹介のある方に限らせて頂いています。



それでもご紹介を頂いて体験教室をさせて頂く事が多いです。



嬉しい事です☆


こうしてご自分の大切な友人やご家族の方とご一緒にお越し下さるのは

「本当に良いから」

「自分の体が楽になったから」

そう言って下さいます。


なにより嬉しい事です。


ありがとうございます☆


ご期待に添えるよう、頑張りたいと思います☆







ストレッチインストラクターmika

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