リンパを流しましょ☆

姿勢工房ストレッチングオフィス、皆さん「外は暑いわ～～～」って入っていらっしゃいます。

「暑い」が合言葉のようです。

ホント、暑いですね。

熱中症が心配です。

しっかり水分を摂ってくださいね。

あっ！

ビールじゃ水分補給にならないですよ(笑)

紫蘇ジュースをいただいたので、皆さんで頂いてます。

調度良い水分補給です。

「こぼしそうだから、マットの上で入れようか」



案の定、こぼします。。。



何度入れても。。。



毎回こぼします。。。

失礼しました。。。（笑）

そして、Ｔシャツでも熱中症予防

オフィスのＴシャツは吸汗速乾なので、汗を素早く吸ってくれて、すぐ乾く。

オフィスに入って来た時、汗ビッショリでも。

「あれ！もう乾いてる」って喜んで下さいます。

いつまでも濡れてると体温が熱を持ったまま下がらなかったり、逆に冷房などで濡れたままで冷えたりしちゃいますもんね。

吸汗速乾サイコー！！

今日はあれれ・・・みんな気が合ったね。

姿勢工房ストレッチングオフィスのお揃いのＴシャツ。

同じ色が揃ってます。







わぁ～～い。集合。



青や、赤も





なんだかお揃いって嬉しいです。

日曜日も色を相談してなかったのに、みんな青のＴシャツで揃ってたり。

そんな事で「今日は良い日だ」なんて思っちゃいます。

単純です。

今月のストレッチ教室のテーマは「リンパの流れ改善」

すっきりしたボディラインになったり

透明感のある綺麗な肌になったり

身体の太さを測定してたら、細くなってる～

なんて皆さん、喜んでいただいています。

嬉しいな。

そして・・・

エミコさんの足、静脈瘤でボコボコして、辛そうです。



（エミコさんの了解を得て写真掲載させていただいています。）

静脈瘤の「瘤」って、このボコボコしたコブのことなの。

原因や程度、できている場所によって色々な種類に分けられますが、ほとんどは表在静脈の弁が壊れることではじまる一次性下肢静脈瘤。

静脈弁が壊れると、血液が下肢静脈に停滞してしまい、逆流が起こることで静脈が拡張して静脈瘤が発生しちゃうから、逆流しないように流れをよくしてあげると効果的。

ストレッチ＆リンパの流れ改善後は・・・

リンパの流れに加えて静脈の流れにも効果があったようです。

同じクラスの皆さんが

「わぁ～～～綺麗になってる～～～」って、一緒に喜んでました



嬉しいです☆

お家でも時々やって、楽に過ごしていただけると良いですね。

効果がすぐにわかって、楽しめるＦＳＳストレッチ楽しいです☆

夜のメンバーは遅い時間でも元気です。（ｍｉｋａはカメラマンです）

お揃いのＴシャツで

せぇ～～～～の



ジャァ～～～～ンプ




『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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ジャンプ☆ジャンプ☆ジャンプ☆

ストレッチ、今日は脚力を上げるため、脚にかかる歪みを改善。

正しい構造になってから筋力ＵＰのトレーニング。

さあ、どれだけ足が軽くなったかな？

各チームでどんなジャンプを見せてくれるでしょう？

チーム名をつけてくれました。

仲良しのチーム名も楽しみです。


ｍｉｋａはカメラマンです。


チーム「黒１点」

このチームは男性が一人です、そこから名前決めたのかな？

ジャーーーンプ☆



ちょっとタイミングが合ってないかな？

右上がりですね。

もう一回。

ジャーーーンプ☆



いい感じ☆

本人たちは納得がいかない感じ。

膝を曲げると・・



すごいです☆

かなり跳んでます。


チーム「てんとう虫」

せ～～～の。



ジャーーーンプ☆



上体を後ろに反らせるのを意識したそうです。

綺麗ですね。


チーム「ばった」

おぉ～～。

名前からして、かなり跳べそうです。

せ～～～の。



ジャーーーンプ☆



すごく跳んでます。


チーム「ひまわり」

季節感のある名前ですね。

せ～～～の。



可愛い向日葵ですね～。

ジャーーーンプ☆



実は・・・このチームは皆さん高く跳んでるんですが、なかなかタイミングが合わなくて。

最後は綺麗に合いましたね。


チーム「Ｌ＆Ｇ」

Ladies and gentlemen　のようです。

こちらは、走ります。



よぉ～～～い！ドン☆



わぁ！！宙を走ってる感じです。



すごいです。


チーム「パワー全開！！」

どんなパワーでしょう？

せ～～～の。



ジャーーーンプ☆



楽しい感じに跳んでます。

ほんと、パワー全開ですね～。

皆さん息を合わせて、跳ぶの楽しく頑張れますね。

こんなちょっと遊びの要素もまじえて。

楽しく見せていただきました。

ありがとうございました。


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オモシロ写真☆跳ぶ☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

ご機嫌な方が集まります。

ストレッチが終わってから、ついつい残って、楽しい　おしゃべりに花が咲きます

今日は・・・

先日のＢＢＱの時のオモシロ写真の話しになりました。

「じゃ、みんなで写しましょうか」

ｍｉｋａカメラマンが写しましょう。

どんな写真が撮れたでしょうか？


ほうきにまたがった可愛い魔法使いが飛んで行くのを捕らえました



あっ！

こっちにも飛んでる！



私も一番奥に・・・参加しました




ふっ飛ばされて・・・


わお！

飛んでます





楽しかった～～～。

すごい写真が撮れたね。

また遊びましょうね～～。

「私も写真撮って欲しい」って方は・・・次の教室まで時間があれば撮って遊びましょうね～～。

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バリスタでコーヒータイム☆

ネスカフェのバリスタが姿勢工房ストレッチングオフィスに届いてからコーヒータイムが楽しみ☆


今日もストレッチ教室の各クラスが終わって時間がある方は、バリスタでコーヒーをいれてます。

皆さん覗き込んで興味津々。




美味しいコーヒーに女性が集まると、楽しいおしゃべりも盛り上がります。

ついつい時間が・・・あ～～もうお昼になってる～。

楽しい時間はアッと言う間です。
















ストレッチインストラクターｍｉｋａ手作りのマドレーヌも皆さん誉めてくれます。

よかった～☆



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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

バリスタが当たったよ～☆

ネスカフェのバリスタが姿勢工房ストレッチングオフィスに届きました☆




ストレッチ教室の各クラスが終わる度、「バリスタだ～！」

「これ、気になってたのよぉ～」

「どんなに出てくるの～？」

なんて、皆さん覗き込んで興味津々。





「これで、インスタント？すごい美味しい」

「普通にCafeで出てくるコーヒーみたいよね～」

なんて、皆さんで盛り上がってます。








ストレッチインストラクターｍｉｋａが作ったマドレーヌも食べて頂いて。




動いた後のホッと一息☆

部屋中にいい匂いが立ち込め、コ－ヒ－が出来上がりました。

ブラックコーヒーとカプチーノを試飲してみました。

人気はカプチーノ。

高圧ジェットノズルから勢いよく抽出されて、泡が美味しそう。



















美味しいコーヒーに女性が集まると、楽しいおしゃべりも盛り上がります。

今年も楽しい一年になりそうです♪


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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

バースデーパーティー☆

ストレッチングオフィスでは時々バースデーパーティーが開催されます。

ストレッチ教室にお越しの方は皆さん、とっても仲良し。

良いご縁があって、年齢性別に関係なく仲良くなってくださいます。

そこで、ちょうど翌日にお誕生日を迎える　ユズミちゃんのサプライズパーティーをしようと秘かに計画が進んでました。

本人には内緒です。

普通にストレッチ教室をして。

終わってから・・・


じゃぁぁ～～～～ん。

ケーキ登場！！




「わぁ～～～～い！！」

ビックリ！

喜んでる顔を見るの嬉しいです☆

みんなで「ハッピーバースデー」を歌い。

ケーキカット。




とても素敵なバースデーパーティーになりました。

口々に「こうしてご縁があって仲良くなれて良かったわ」

「ずっと仲良くいようね」

「ユズミちゃんがお嫁さんに行ったら寂しいわ」

「お嫁さんに行く予定ないけど・・・」

「結婚しても、ストレッチは続けてね」

なんて、会話が交わされてます。

とっても素敵な仲間たち。

すっかりケーキを食べるのに夢中で、皆さんの写真撮り忘れました。。。


これからも仲良く、よろしくお願いしますネ☆


お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのＦＳＳストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

また空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

よろしくお願い致します。


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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

ハートがつながります☆

９月に入って少し涼しくなりましたね。

ストレッチングオフィスは秋の装いにチェンジです。




FSSストレッチ教室では、お1人おひとりの身体の歪みを分析し、改善するオーダーメイドのストレッチをおこないます。

それにプラスして毎回テーマに合わせたお楽しみストレッチ☆

今月のストレッチ教室のテーマは「ウォーキング前のストレッチ」

ウォーキングの前後やスポーツの前後に手軽にやっていただける効果的な全身ストレッチ。

自分でおこなえるセルフストレッチや、

お二人でおこなえるパートナーストレッチも

「自分でやるより、パートナーでやるときくわぁ～～」なんて笑いながら

コミニュケーションもとれて良いですね。



「痛くないですか？　だいじょうぶ？」



「よく上がるね～」




「姉さん、どこまで上がるんですか？



楽しい会話が飛び交います。


あれっ！

これ、ハート型じゃない？



って、ことに気がついて写真撮りました。

お互いの手の間、脚の間にハート型が二つ見つかりますか？



こんなことなら、昨日も写真撮らせてもらったら良かったね。


















今日のラストのクラス。

なよちゃんが、皆さんにロールケーキを持って来て下さいました。

「飲み物無しじゃ食べれないから、持って帰ってね」

「わぁ～～～～！！ありがとぉ～～ございます～」



あれれ・・・

もうパクついてますか？



楽しいメンバーです。

にぎやかで楽しいです。



このテーマは今月前半です。

あなたもハート、つながりましょうか？



そうそう。

微笑んでしまったことが・・・。

ストレッチが終わって、チラリと姿勢工房代表の方の待合を見ると・・・

杖が置き去りになってます。




あらら・・・また杖が要らなくなった人がいるんですね。

姿勢工房代表の方ですっかり回復されて　杖や乳母車を押して来てた方が忘れて帰宅されること意外とあるんです。

すごく嬉しいです☆

今まで杖なしじゃ歩けなかったのに、杖なしで楽に歩けるようになったとか。

自分で車を運転して来れる位、良くなったとか。

聞かせていただくと、とっても嬉しいです。

ありがとうございます。


『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

入口の模様替え☆

暑いですね。

今年は涼しいな～～なんて思ってたけど・・・

しっかり夏はやって来ましたね。

姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方、「暑いですね～～」が合言葉のようです(笑）

オフィスの入り口は季節ごとの飾りやお花を飾っています。

梅雨時期の紫陽花から



夏の向日葵へ




下駄箱の上は・・・

海で拾った貝殻なんか飾っています



ちょっと夏気分でしょ？


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ミノムシ発見＆ハムスター☆

今日の午前中は体育館、ＦＳＳストレッチで身体の歪み改善。

膝の構造を知って頂きたいので、まず説明から。

ウォーミングアップや全身のストレッチの後

膝を正しく整えるストレッチ。

検査や改善

あちらこちらから聞こえてくる

「おぉぉ～～～～！！！」の声。

どうやら即効果が出たようです。

ヤッタァァ～～～～～～～☆

ＦＳＳストレッチ、すぐに効果が出るので、楽しいです。

脚力がＵＰするＦＳＳストレッチ。

蹴る力も強くなってます。

すごい☆



今日は雨が降ってたので体育館も涼しい。

せっかく動きやすく、脚力も上がったことで・・・

こんなの使って動きましょう。












チーム対抗も・・・盛り上がりました☆


午後からは姿勢工房ストレッチングオフィスでストレッチ教室。

こちらでは少人数制。

お１人お１人の身体の歪みを確認、分析して改善。

それ、プラス。

今月前半は「腰痛対策」

腰部に負担がかかる身体の歪みを改善。

正しい立ち方も覚え。

腰部をサポートしてくれる筋肉のトレーニング

・・・・などなど・・・・


「数日前から腰の感じが変で今日を楽しみにしてました」なんて方も数人いらっしゃいましたが。

ストレッチ後は・・・

「アレッ？楽になった」って喜んで頂けています。

「ちょうど来週から旅行に行きたかったので腰が心配だったけど、これで安心して行けます」って方も。

☆「姿勢改善を通じて夢を応援する」姿勢工房ストレッチングオフィス☆

こんな時が、とっても嬉しいです。

ご旅行楽しんで来て下さいね。


休憩中、お外を見てみると・・・

バラが満開なのは良いですが・・・




かなり道路に散ってます。



綺麗にお掃除しましょ。

お掃除してると。

あれれ！！！・・・ミノムシさん




わぁぁ～～～何年ぶりにミノムシさん見つけただろ？

なんだか懐かしいです。

知らないうちに、小さな生き物を飼ってました（笑）

これは成長したら何になるんだろ？


そうそう。

姿勢工房代表の実家に小さな家族が増えました。

どれどれ。

ご対面。




どうやらトイレットペーパーの芯が大好きみたいで入って出てきません。

でも、こっち見てますね。

めっちゃ小さいハムスター。

生き物が居ると良いですね～可愛い☆



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庭のお花が満開です☆

姿勢工房ストレッチングオフィスのお庭にお花が満開です☆

花が咲く季節は気持ち良いですね。

今日ストレッチ教室にお越しの方も

「大きな百合が咲いてますね～」って驚いていらっしゃいました。

そのユリの花



かなり大きな花が咲いてくれてます




バラの花も花束みたいに咲いてます



綺麗に満開です



アジサイも数日後には満開かな？

まだ早いけど



↓これは「隅田川の花火」って名前の紫陽花

確かに花火って感じです




小さいけどラベンダーも咲いてます



これはツルになってるバラの花

２ｍ四方位のラティスにからんでます




満開





バラの花は今から雨が降ると散ってしまうかな～。

アジサイは雨を待ってる感じです♪

ぜひストレッチングオフィスにお越しの方はお花も見て下さいね。

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