オープンウォーター炬燵水練記 ９９

雨が降ってきました。どんよりとした曇り空ではありますが、暦の上では立春を過ぎて春。寒さの厳しさもどこか優しさを感じます。残り少ない時間の中、コンディションを上げるためにスポーツジムでトレーニングをしました。２５Mの短水路。記録を計るのは１０年ぶりです。本来ブレストの選手だったために、どれか一つ種目を選べと言われたらブレストを泳ぎたいのです。今年のアイアンマンレースは、昨年のバイク担当の人が個人で出ることになり、代わりの選手を探しているところです。選手が見つかれば、今年も参戦することになるでしょう。そうなれば、マスターズの後、３ヶ月でオーシャンスイムのロングが泳げるコンディションを作らなければなりません。昨年のトレーニングデータを見ると、４ヶ月でコンディションを作っていました。短いと考えるか。十分と考えるのか。歳を重ねた身体と相談することになります。プールサイドでは、ストレッチをしっかりやりました。普段からもっとやっておけばいいとそこでは思うのですが忘れています。アップは個人メドレーを１００M。嫌いなバックも泳ぎ慣れたせいかちゃんと進んでくれました。ブレストでイージースイム２５Mを１２本。ストロークを長くとってプルとキックを丁寧に泳ぎ、ストリームラインを意識して水を切る感覚を思い出します。レストタイムは長めです。その後は続けてブレストのハードスイム２５Mを８本。レストタイムはこちらも長めにとりました。感覚的に９０％の力加減です。トップスピードで泳ぎ切るまでにはもう少しではないかな。筋肉痛になるくらい腕が動き出しました。ボディケアはまるでサーキットトレーニングのように、ジャグジーで肩甲骨、腰、足の裏をほぐし、マッサージ椅子で２クール、ジムへ移動し、マットの上でストレッチ、乗馬マシンを１０分というコースです。疲れを残さないようにするのが長続きのコツですから。受付ではスポーツジムの係に人にマスターズ参加者だけの合同練習会があるので来て欲しいと言われました。加えてリレーのメンバーがそろわなかったら出場して欲しいとも誘われました。いつも一人で勝手に練習していたので、嬉しい案内でした。本当のこと言うとリレーは出てみたかったんです。最初だから雰囲気だけ楽しもうと思ったけど仲間ができるといいな。