早朝ランニング0900901TUE

・早朝ランニング(今月1)
4：50～ 5：30
アビロードコース
距離：3.39ｋｍ
タイム：24：37
ペース：7：14min/km
体重：63.6ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：16.8％

【今日の言葉】
*深い思いやりから出る感謝の言葉をふりまきながら日々を過ごす。これが友をつくり、人を動かす秘訣である。
～『林文子 すべては「ありがとう」から始まる』by岩崎由美～
【今日の宣言】
*思いやりをもって人と接する。