・早朝ランニング(今月1)
4:50~ 5:30
アビロードコース
距離:3.39km
タイム:24:37
ペース:7:14min/km
体重:63.6kg↑(-_-;)
体脂肪率:16.8%
【今日の言葉】
*深い思いやりから出る感謝の言葉をふりまきながら日々を過ごす。これが友をつくり、人を動かす秘訣である。
~『林文子 すべては「ありがとう」から始まる』by岩崎由美~
【今日の宣言】
*思いやりをもって人と接する。
4:50~ 5:30
アビロードコース
距離:3.39km
タイム:24:37
ペース:7:14min/km
体重:63.6kg↑(-_-;)
体脂肪率:16.8%
【今日の言葉】
*深い思いやりから出る感謝の言葉をふりまきながら日々を過ごす。これが友をつくり、人を動かす秘訣である。
~『林文子 すべては「ありがとう」から始まる』by岩崎由美~
【今日の宣言】
*思いやりをもって人と接する。