先週の月曜日のブログに、「記録するだけのタバコ節煙方法」と題して書きました。そう、計るだけのダイエット方法を、タバコの節煙に応用したものです。一日にタバコを何本吸ったか記録するだけ。先週の時点では本数が、15本、14本、14本、13本、14本、13本、11本でした。それが、この一週間は、13本、11本、14本、11本、12本、12本、12本となりました。見事に節煙が進んでいますと、自画自賛。
でもこれをやっていて思うけれど、ストレスを溜めたらいけないんですね。タバコを吸いたいと思いはじめたら、危険な状態。そんな時は、何でもいいからアイデアを出す。手を動かす。考えろ、考えろ。考えたことを、文章にしろ。つまり何かに集中することですね。本を読むのもいいかもしれない。とにかく、タバコを吸い終わって、最低1時間以上はタバコを吸うのを我慢する。
などと書きながら1時間が経過したので、先ほどタバコを一服吸って参りました。いや~タバコはうまい。こりゃ~やめられん。おっとそういう話しじゃなくって、節煙方法でしたね。禁煙がダメだった人に、1~2カ月禁煙して、ちょっとくらいいいじゃないかで、1本を吸うんだそうです。そうすると結果的に、またいつもの喫煙習慣に戻ってしまうらしい。ま、私はそこまでしません。人に迷惑をかけないで、気持ち良く過ごす。それが一番ですね。
次は、記録するだけトイレットペーパー節約とか、記録するだけ買物などの支出記録とか。ん、ん、これって家計簿じゃないか。そうそう、だいぶ昔、まだ独身の頃、1年に2回だけ、1カ月の支出を記録した。つまり、家計簿です。すると、消費のパターンがよく分かるんですね。とにかく、節煙については、人に迷惑をかけない喫煙を心掛ければ、歩きタバコもしなくなるし、自ずと本数も減るんじゃないでしょうか。
でもこれをやっていて思うけれど、ストレスを溜めたらいけないんですね。タバコを吸いたいと思いはじめたら、危険な状態。そんな時は、何でもいいからアイデアを出す。手を動かす。考えろ、考えろ。考えたことを、文章にしろ。つまり何かに集中することですね。本を読むのもいいかもしれない。とにかく、タバコを吸い終わって、最低1時間以上はタバコを吸うのを我慢する。
などと書きながら1時間が経過したので、先ほどタバコを一服吸って参りました。いや~タバコはうまい。こりゃ~やめられん。おっとそういう話しじゃなくって、節煙方法でしたね。禁煙がダメだった人に、1~2カ月禁煙して、ちょっとくらいいいじゃないかで、1本を吸うんだそうです。そうすると結果的に、またいつもの喫煙習慣に戻ってしまうらしい。ま、私はそこまでしません。人に迷惑をかけないで、気持ち良く過ごす。それが一番ですね。
次は、記録するだけトイレットペーパー節約とか、記録するだけ買物などの支出記録とか。ん、ん、これって家計簿じゃないか。そうそう、だいぶ昔、まだ独身の頃、1年に2回だけ、1カ月の支出を記録した。つまり、家計簿です。すると、消費のパターンがよく分かるんですね。とにかく、節煙については、人に迷惑をかけない喫煙を心掛ければ、歩きタバコもしなくなるし、自ずと本数も減るんじゃないでしょうか。