この間テレビ番組で、危険な睡眠、というのをやっていて常々自分の睡眠が大丈夫だろうか、と気にしている私はご飯の支度の手を止め、ついつい画面に見入ってしまった。
睡眠に関しては医学バラエティーみたいな番組でも頻繁に取り上げられるしネットや新聞などでも色々記事を見かけるように思うので、また知っていることかな、と思いながら見ていたが、寝ている間にいびきをかいている人は危ない、という内容だった。いびきをかくというな睡眠時無呼吸症候群と同じような状態になっているそうである。
うちは父も母もいびきをかく人だったが、確かによく聞いていると、たまにいびきの感覚が妙に空いてその後ぷはー、と息を吐いていた時があった。あれが無呼吸の状態なのだろう。睡眠時無呼吸症候群は太っている人に多い気がするが、いびきって高齢の方は太ってなくてもかなりの割合でかいている気がするが。
いびきを予防する手っ取り早い方法は横向きに寝ることだそうである。気道が確保されるからだそうだ。私はいびきはかいてないと思うのだが一緒に寝てる人がいないから分からない。でもいつも横向きに寝ているので多分かいていないだろう。仰向けに寝ている人を見ると疲れないのかなと思うのだが、横向きに寝ると身体の重みが片方に掛かるので重くて疲れるのだそうだ。なるほど。だから太った人ほど仰向けで寝るのだな。でも抱き枕を抱いて寝ればいいのだそうだ。私も疲れてる時は抱き枕欲しいなあと思う時がある。
睡眠とアルツハイマーに関係があるそうなので良い睡眠に越したことはないのだろう。
睡眠に関しては医学バラエティーみたいな番組でも頻繁に取り上げられるしネットや新聞などでも色々記事を見かけるように思うので、また知っていることかな、と思いながら見ていたが、寝ている間にいびきをかいている人は危ない、という内容だった。いびきをかくというな睡眠時無呼吸症候群と同じような状態になっているそうである。
うちは父も母もいびきをかく人だったが、確かによく聞いていると、たまにいびきの感覚が妙に空いてその後ぷはー、と息を吐いていた時があった。あれが無呼吸の状態なのだろう。睡眠時無呼吸症候群は太っている人に多い気がするが、いびきって高齢の方は太ってなくてもかなりの割合でかいている気がするが。
いびきを予防する手っ取り早い方法は横向きに寝ることだそうである。気道が確保されるからだそうだ。私はいびきはかいてないと思うのだが一緒に寝てる人がいないから分からない。でもいつも横向きに寝ているので多分かいていないだろう。仰向けに寝ている人を見ると疲れないのかなと思うのだが、横向きに寝ると身体の重みが片方に掛かるので重くて疲れるのだそうだ。なるほど。だから太った人ほど仰向けで寝るのだな。でも抱き枕を抱いて寝ればいいのだそうだ。私も疲れてる時は抱き枕欲しいなあと思う時がある。
睡眠とアルツハイマーに関係があるそうなので良い睡眠に越したことはないのだろう。