久々にダイエット、っぽいことをした。
だいぶ前から体重が危険な域に達しているのは分かっていたが、ちょっとお腹の調子が崩れたりすると元に戻るし、ダイエットとまでは行かなくても暴飲暴食を止めるとそれなりに若干体重が減っていたのだ、これまでは。
しかし、多分これって年なんだと思う。一向に元に戻らない。
まあ、少し前、冬あたりは、炭水化物が異常に美味しくて、これまでのの人生でごはんのお代わりなんてあまりしたことなかったのがご飯を二杯や三杯食べたり、無性にカップラーメンが食べたくなり食べたり、振り返れば危ない食生活をしていた。比較的食には気をつける方だと思っているけど、あの炭水化物が美味しいと無性に感じたのは何だったんだろう。
でも、でも、あまりにもお腹の肉がアレで、やっとやる気になった。
そして、朝トーストにバターを止めてバナナとヨーグルト、昼おにぎり二個止めて一個とヨーグルト、夜ご飯粒食べないで野菜大量、を実践して約三週間、やっと、やっと、体重が1キロ減った。
最初の一週間変化無く。本当に体重計合ってるの？と思うくらいまったく同じ値。そして一昨日、500g減った。そして昨日、さらに500g減った！
もうちょっと、タンパク質摂らないといけないかも。元々お肉あまり好きじゃないから食べたいと思わないんだけど、でも最近やっぱりお肉必要だなと感じる。
意外に腹持ち良く、あまり空腹感を感じないので助かる。
でもお腹はへっこんでない…。運動しないとダメかな。
