白隠の健康法

『駿河には　過ぎたるものが　二つあり　富士の白嶺と　白隠禅師』　といわれる。

臨済宗中興の祖・江戸中期の禅僧白隠（1685～1768）。　　

著書『夜船閉話』（やせんかんな）は有名。　達磨の絵でもしられ、１万点にも及ぶ書画を残す。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

白隠が厳しい修業で悟ったと思いこみ、天狗になっていばりくさった若い頃。
その思いを、正受老人に木端微塵に打ち砕かれる。
その後命がけの修業をしたが、心身の病に倒れる。　禅病である。
いまでいうノイローゼか。　肺病も煩い、命を落とさんばかりに至る。
これを見事に克服したのが、白幽仙人に伝授された【内観の秘宝】という健康法。

（白隠の説く呼吸法は、天台智ぎ著『摩訶止観』とそれをコンパクトにまとめた『天台小止観』がもとという）

こんな方法だそうです。

　　まず、床の上に天井をむいて静かに横たわる。　枕の高さ硬さは各自。
　　目は軽く閉じ、両手両足をも適当に開き力をぬく。
　　首・肩・背骨・腰・脚の筋肉なども力をすっかりぬいてしまう。
　　蒲団にすべてを打ちまかせる。
　　力を腰から下に入れ静かにかるく呼吸をし、多少気が落ち着き始めたら、こんどはやや深くゆっくり息をし、
　　息をすいこんでしまってから、かすかに息を止め、静かに吐き出す。
　　吐き出す要領は、吸い込んだ息を下腹（丹田～へその下）へ落とし入れる感じで、細くゆっくりと吐き出す。
　　抱いている心の思いをすべて投げ放ち、精神を統一して深く心を内観する。
　　これを３０分ほど続ける。

腹式（丹田）呼吸法は、インドのヨガ・道教の気功・仏教の座禅　、、、等々とどこか源は同じかなとも感じます。

無理に呼吸法を型にはめようとせず、楽な呼吸を自分なりに、静かに続けてみたいものです。

精神は交感神経を仲立ちとして内臓に連なっているので、心身の安静・調和は慢性の長い療養（神経症や難病等）には効果があるのかも知れません。

あの良寛さんも実践していたようです。

形式仏教を排斥し、紫の衣（高い位）をも拒否し、生涯無位（黒衣）の僧としての白隠の生き方、、、世の中には凄い人もいるものですね。

　　白隠の言葉に、ん～と頷ける言葉ありました。　著書『座禅和讃』の一節より。

　　　『　無念の念を　　念として　　歌うも　　舞うも　　法（のり）の声　』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（法（のり・ほう）とは、ありのままの世界・宇宙、、、と勝手に解釈）


酒と温泉と旅の会（山岳会から改名）仲間に帯状疱疹で辛い思いをしている人がおります。
医学も発達し、現代人はそこに頼るしかないのですが、古（いにしえ）の智慧にも学ぶことも一考。

早く完治して、美味しい酒が呑めるように。　また皆さんも健康で過ごされんことを祈ります。