開脚

雑巾の上に載ることで「自動開脚」の出来上がり!

グリコ

グリコじゃんけん


1,一般的には、

「グリコ」(3歩)

「パイナップル」(6歩)

「チョコレート」(6歩)



2,橋本西式は、

「立ち幅跳び」(両足ジャンプ)で進む


3,グーで勝ったら「1歩(1回)」

チョキは「2歩」

パーは「3歩」


4,この利点は、お互いの距離が遠くになりすぎないこと。

ドリーム802

少林寺拳法　橋本西道院・橋本西スポーツ少年団　道場通信

ドリーム　８０２

発行日　２０１４年１１月１７日（月）　文責・発行　長坂徳久



【コメントを一生懸命に書く】


(Nちゃん　5年生の日記より)

今日、少林寺拳法で、足をきたえれば、上も良くなると言っていましたね。

なぜ上も良くなるのか、考えてみました。

下をきたえれば、体もどっしりとしたとしたかまえになると思うし、中心移動(長　　　

坂注　おそらく重心移動のこと)がうまくなって、うえもよくなると思います。

長坂先生はどう思いますか。

でも、足をきたえればきん肉がついて、体がかたくなると思うんです。

でも、両方やっていけばどうかと思うけど、その方がいいんですか。

100本も200本もやれば、下が良くなれば上も良くなるなら、なおさらがんば　らないとと、思います。



(長坂からのコメント)

Nちゃん

上虚下実(じょうきょかじつ)という言葉がある。

下半身(丹田)をしっかりさせて、上半身の力はゆるめる。

これが理想だ。


足を鍛えると筋肉はつきます。

固くもなります。だから、それに負けないぐらいのストレッチとコーディネーション(身体の調整)が必要です。

それが橋本西のルーティーンワークです。

土台がぐらぐらな家に住むのはこわいよね?　そういうこと。



(Mくん　5年生の日記)

僕はAチームには入りません。なぜなら僕は勉強の方がかなーりやばいからです。

それと今の実力じゃ大会はおろか、しけんにうかれるか心配だからです。

こうかいはしません。仲間がゆうしょうできればそれはそれでうれしいからです。


(長坂からのコメント)

Mくん

それでいいです。

自分が「これ」と思う道を一生懸命に進むことです。

中学になったとき、団体メンバーとして一緒にやりたいね！



↓　市民総体「親子少林寺拳法教室」

今日のゲームトレーニング

べたな内容ですが・・・


1,ペアになったら座りなさい。


2,じゃんけんをします。勝った人は、馬になります。

負けた人は跳びます。

(中学生と穂高で示範をする)



1,じゃんけんをします。勝った人は脚を開きます。

負けた人はくぐります。

(中学生と穂高で示範をする)


いまの見本は一つ違うところがあります。どこ?


・脚を少ししか開いていない。

・元気がない。

・じゃんけんのときに「じゃんけんほい!」と元気よく言っていない。

・遅い。

・やる気がない。

とまあ、小学生にかかれば駄目だしのオンパレード!


長坂「いま、前からくぐっていました。これは、「男の子」は危ないよな!　後ろからくぐりなさい。」


一度やらせる。


「なにか気づいた人?」


「後ろへ回るから、運動量が多くなるのです。そう思った人?」



つぎにこの二つの運動を合わせる。


1,じゃんけんをします。勝った人は馬になります。

負けた人は、馬跳びをします。

そして、後ろに回って脚をくぐります。

(中学生と穂高で示範をする)



この


1,ペアになる

2,しゃんけんをする

3,負けた人は○○する


のパータンは何にでも使えますね。

今日の稽古

今日の稽古メニュー

7時～15分　バリ

15分～30分　ゲームトレーニング

30分～45分　基礎運動(股割・ブリッジ系)

45分～55分　鎮魂行

55分～8時　返事、あいさつの練習

8時～15分　股割チェック→胴着用→休憩・自由

15分～45分　乱捕

45分～9時　蹴り各種・そんきょ・四股

最後に通信ドリームを読み、じゃんけんチャレンジャーをして、道場訓、作務で終わり。

帰りは、ブリッジチェックをして帰る。