トレーニングを行いました。
んー。良い眺め。左が大島で真ん中が利島かな？その右が新島で・・・写真じゃわかりにくいですね。肉眼では他の島も良く見えました！
帰ってから、神社の階段でトレーニング。
130段程の階段を1段づつ抜かして、65歩程で駆け上がります。簡単そうに見えますが、傾斜が急なため、かなり深く膝を曲げて地面を蹴らなくてはいけません。頂上では足がパンパン、頭がクラクラ。立っているのがやっとな程の疲労感です。
かなりの運動強度のため２～3日に一回、10本をこなしていて今日で4日目。しかしさすがに今日はロードトレーニング後で足が言うことを聞かず5本で終了しました。
オフの間の体力作りは時としてまったく自転車と関係の無い、体の部分を使います。しかし、体の潜在能力を別の形で引き出す事が出来る。。。かも。
と意識して行っております。
皆さんもオフトレするときは体の故障に気をつけましょう。
