摂取量を控えたが・・・

１２月２２日（木）　０時就寝、８時００分起床。

☆朝食前血糖値ー108体温ー36.9°体重ー54.6㎏血圧ー117/57脈拍ー69（8時15分測定）

　昨日の摂取量を控えたが思ったよりも少し高い・・100以下にしたいのだが。

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時35分

　食パン8枚切り2枚、バター10g、黒胡麻きな粉クリーム10g、飲むヨーグルト100㏄、

　ブラックコーヒー

9時から、女子ジャンプ　ワールドシリーズ第4戦を見る。

　前にも見ているが・・・ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

 昼食１２時３０分

　肉まん、さつま芋１０５g、キウイ１２０g、緑茶

午後はTV映画を見ながら、グッズ作り…

１９時から夕食の支度・・・

★夕食前血糖値ー98体温ー36.7°体重ー56.5㎏血圧ー143/69脈拍ー60（19時50分測定）

　インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食20時20分

　焼そば（蒸し麺145g、キャベツ75g、人参40g、玉ねぎ30g、ピーマン20g、豚肩ロース30g）、

　中華スープ（白菜90g、じゃが芋80g、わかめ）、みかん150g、

　デザートにシュークリーム304カロリー　蛋白質5.0g

摂取量を今日も控え目にする。

お休みなさい

朝食摂取量　　451.0カロリー蛋白質　10.75ｇ

昼食摂取量　　422.2カロリー蛋白質　　9.86ｇ

夕食摂取量　　846.1カロリー蛋白質　22.64ｇ

一日摂取量　1719.3カロリー蛋白質　43.25ｇ

介護認定調査員、來宅。

１２月２１日（水）　１時就寝、７時４５分起床。

☆朝食前血糖値ー112体温ー36.9°体重ー54.2㎏血圧ー130/57脈拍ー69（8時00分測定）

　血糖値がもう少し低いと良いのだが・・・インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時30分

　白いロールパン2個（バター10g、洋なしジャム30g）、野菜ジュース200㏄、

　りんご105g、ブラックコーヒー

９時から、女子ジャンプ　ワールドシリーズ第３戦を見る。

　前回も見ていますが、好きなので見ています。

10時に介護認定調査員が来宅。

　町田でも調査は初めてなので病状、以前の介護状況等を細かく聞かれました。

　現在の生活状況、自分で出来る範囲し、どうしても出来ない処をヘルパーさんに頼んでいる。

　約40分位で調査終了。結果は1月末までに連絡される。

昼食１２時３０分

　お握り３個（ご飯２００g、梅干し３g、海苔佃煮５g、ゆかり）、

　味噌汁（里芋４５g、玉ねぎ４５g、人参４０g）

１４時頃にバス停３つ先のコンビニまで散歩。

　少し買い物をして１５時前に帰宅。往復５０分位、

　行きは下り坂で楽だが帰りは上り坂なので休憩しながらになる。

★夕食前血糖値ー128体温ー36.7°体重ー54.8㎏血圧ー139/64脈拍ー59（20時00分測定）

　朝昼摂取量を控えているのに血糖値が高目・・どうなっているのかな。

　インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食20時30分

　メンチカツ2個、カニクリームコロッケ2個、サラダ115g、トマト135g、りんご160ｇ、

　ブロッコリー50g、ご飯200g、オニオンスープ（玉ねぎ40g、人参40g、干し椎茸6g）

一日摂取量を1.700カロリーにして見る。

お休みなさい

朝食摂取量　　438.3カロリー蛋白質　　8.01ｇ

昼食摂取量　　422.9カロリー蛋白質　　8.69ｇ

夕食摂取量　　844.0カロリー蛋白質　23.41ｇ

一日摂取量　1705.2カロリー蛋白質　40.11ｇ

家でノンビリ過ごす。

１２月２０日（火）０時就寝、７時３０分起床。

☆朝食前血糖値ー81体温ー36.9°体重ー54.2㎏血圧ー123/61脈拍ー66（7時45分測定）

　血糖値が100以下になる。昨日の摂取量を控えたのが良かった。

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時00分

　フルーツグラノラ50g、くるみ20g、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

午前中はTVで女子ジャンプ第2戦再放送していたので見ながら、グッズ作り・・

昼食12時15分

　きのこご飯180g、味噌汁（じゃが芋85g、わかめ、味噌5g）、りんご185ｇ

午後はTV映画を見ながら、ノンビリ・・・

　何時の間にか昼寝して１９時に眼が覚める。寝過ぎました。

★夕食前血糖値ー156体温ー37.0°体重ー54.4㎏血圧ー120/55脈拍ー66（19時30分測定）

　血糖値が高い！何もイタズラしていないが・・

 　きのこご飯も作り置き冷凍保存して置いた物で前回食べた時には計算通りでした。

２０時３０分に血糖値測定・・・１４３、インシュリン注射【５単位】打つ。

　夕食の支度し夕食時間を遅くし、摂取量を控える。

夕食２０時２０分

　焼き餃子９個130ｇ、五目炒飯200ｇ、サラダ１００g、トマト１００g、

　中華スープ（わかめ、すりゴマ）

　餃子、炒飯は何時も使っている冷凍食品で摂取量がハッキリしている。

　夕食摂取量を控え、一日摂取量も大分少なくしました。

　計算では150カロリー少なくしています。

残りのきのこご飯は勿体ないけれど処分します。

鼻水が出てから、一日中　腰にホッカイロを貼っています。

　家に居る時は暖房温度を28度で温めてから24度にしていますが温かいですね。

お休みなさい

朝食摂取量　　455.0カロリー蛋白質　　9.70ｇ

昼食摂取量　　445.6カロリー蛋白質　　7.16ｇ

夕食摂取量　　705.5カロリー蛋白質　18.05ｇ

一日摂取量　1605.5カロリー蛋白質　34.94ｇ

友人に誘われ、渋沢へ行く。

12月19日（月）　23時就寝、7時15分起床。

☆朝食前血糖値ー133体温ー37.1°体重ー54.9㎏血圧ー125/60脈拍ー67（7時30分測定）

　思っていたよりも血糖値が高い、ヒレカツの計算が少なかったかな。

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食7時45分

　フルーツグラノラ50g、飲むヨーグルト85g、くるみ10g、バナナ85g、

　ブラックコーヒー

女子ジャンプ　ワールドシリーズ第１戦をしていたので見る。

１０時に入浴。

昼食１１時４５分

　あんまん、バームロール３個、ブラックコーヒー

１２時過ぎにバスに乗り、町田～渋沢駅へ向かう。

途中で缶コーヒー微糖を飲む。

　駅で友人と待ち合わせて、昼オケ・二輪草へ初めて行きました。

【名前はリラ】【バーボンダブルで】【永遠の月】【枯葉】【窓】【男と女・東京２５時】

　友人は小田純平、五木ひろし等の歌を歌う。

　１３時３０分から１６時３０分までに６曲歌いました。

帰りに町田駅傍のスーパーで買い物し１９時過ぎに帰宅。

★夕食前血糖値ー110体温ー36.8°体重ー55.2㎏血圧ー147/65脈拍ー60（20時30分測定）

　インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食20時50分

　ハンバーグ85g、じゃがバター（じゃが芋65g、人参45g、バター10g）、

　サラダ100g、ブロッコリー35g、トマト150g、エビピラフ200g、りんご125ｇ、

　コンソメスープ（MIXベジタブル60g）

朝食前の血糖値が高いので摂取量を控える。

お休みなさい

朝食摂取量　　421.4カロリー蛋白質　　8.28ｇ

昼食摂取量　　483.0カロリー蛋白質　　9.50ｇ缶コーヒー含む

夕食摂取量　　815.1カロリー蛋白質　20.38ｇ

一日摂取量　1719.5カロリー蛋白質　38.16ｇ

２日出掛けたのでノンビリ・・

１２月１８日（日）B２３時就寝、９時００分起床。

☆朝食前血糖値ー109体温ー37.0°体重ー54.0㎏血圧ー121/53脈拍ー72（9時15分測定）

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食9時30分

　ロールパン2個（洋なしジャム25g、サラダ30g）、バナナ85g、ブラックコーヒー

　摂取量が少ないので追加。

　ポテトチップ20g

ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。

１２時から、昼食の支度・・・

冷凍ご飯を電子レンジでチン

　すしのこ（粉末酢）を混ぜて冷めてから・・・

　かっぱ巻きを２本作る。味噌っおかずも・・・

１３時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

昼食１３時３５分

　かっぱ巻き（焼きのり１枚、ご飯165g、胡瓜35g）、味噌汁（小松菜35g、わかめ）、

　きんぴら（ごぼう55g。人参40g、こんにゃく）、キウイ125g、お菓子1個

12時から、TV映画【眠狂四郎シリーズ、2作】を見る。

★夕食前血糖値ー122体温ー36.9°体重ー55.0㎏血圧ー119/47脈拍ー62（20時30分測定）

20時45分

　温かいうどん（乾麺70g、餅50g、人参40g、ごぼう55g、南瓜90g、小松菜40g、

　揚げ½）、ヒレカツ2個70ｇ、りんご265ｇ

朝食摂取量　　451.9カロリー蛋白質　　9.01ｇ

昼食摂取量　　459.6カロリー蛋白質　　9.23ｇ

夕食摂取量　　835.1カロリー蛋白質　18.43ｇ

一日摂取量　1751.6カロリー蛋白質　36.67ｇ