ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

早くの目が覚める。

2016-12-17 21:28:17 | 日記

12月17日(土)20時就寝、5時30分起床。

 昨夜は10時頃、12時頃と2回も右足が攣り湿布薬を張り直す。

☆朝食前血糖値ー108体温ー36.7°体重ー53.7㎏血圧ー140/64脈拍ー65(5時45分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食6時30分

 きのこご飯180g、竹の子煮60g、味噌汁(法蓮草50g、揚げ½、味噌10g)、りんご245g

昨日のブログをアップし、FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

9時30分過ぎのバスの乗り図師の診療所へ行く。

 一つ手前の図師大橋で降り診療所まで徒歩。運動不足なので・・・

 患者さんが10人位、風邪で来院している人が多い様です。

 先月から2回目、薬の処方をして貰いバス停へ行くがバスが出た後、

 次のバス時間まで50分、本数が少ないので仕方がない。

 昼食時間が遅くなるのが気に掛かる。

 バス停傍にはラーメン店があるがカロリーが高いので我慢・・・

 ラーメン店には殆ど入らない、立ち食いそば店が多いです。

12時前のバスに乗り12時15分に帰宅。低血糖症状は出てい無いが・・・

昼食12時30分

 トースト6枚切り2枚95g(バター5g、イチゴジャム20g)、ポテトチップ10g、

 バナナ100g、ブラックコーヒー

食後、西洋なしが熟したのでジャム作り・・・

 洋なし260g

 フライパンに入れ、戻して置いた粉末ゼリーを加え140gまで煮詰め出来上がり。

 容器に入れ、電子レンジ500W 2分加熱。殺菌になるので長持ちします。

 熱い内にラップを掛け、冷ましてから蓋をし冷蔵庫へ。

 次はサラダ作り等・・・

★夕食前血糖値ー97体温ー37.0°体重ー54.4㎏血圧ー134/57脈拍ー65(19時50分測定)

 今日からインシュリン注射【5単位】打ちます。

夕食20時15分

 焼売7個85g、さつま芋220g、小松菜80gしらたき炒め、中華スープ(大根25g、人参25g、わかめ)

 焼きそば(蒸し麺145g、キャベツ70g、人参40g、玉ねぎ45g)

 計算しながら作っていたら、抑え過ぎサラダを止めてさつま芋になりました。

明日はヘルパーさんの都合に寄り、13時に来る事になる。

 何時も来るヘルパーさんが月曜日に来れないので、代わりの人が来る予定。

お休みなさい

朝食摂取量  483.0カロリー蛋白質 10.13g

昼食摂取量  478.8カロリー蛋白質  9.57g

夕食摂取量  834.6カロリー蛋白質 20.84g

一日摂取量 1796.6カロリー蛋白質 41.04g


早く眼が覚め、病院へ行く。

2016-12-17 08:28:00 | 日記

12月16日(金) 1時就寝、4時30分頃に目が覚めゴロゴロ・・

 眠れないので5時30分に起床。

☆朝食前血糖値ー91体温ー37.3°体重ー54.6㎏血圧ー154/67脈拍ー76(5時50分測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食6時00分

 あんまん、くるみ20g、ブラックコーヒー

6時40分のバスに乗るが混雑・・通勤時間、遠くまで通っている人が多い様です。

 淵野辺~長津田~二子多摩川~自由が丘~病院。

 都心に近くなると通勤ラッシュ、ギュウギュウ詰めだが、連絡が良いので早く到着しそう。

病院へ8時40分に到着し、血液検査等をする。

 内科の診察時間は11時30分だが、何時もまたされるので12時以降になると思う。

 院内のコンビニへ行き、ノートとボールペンを購入。

 何時も持ち歩いているICレコーダー

 好きな曲を多く吹き込んであります。また、覚える時にも使っています。

 横文字の曲を覚える予定なので聞きながら、

 カタカナで書きとめるが何回も繰り返し聞きながら少しづつ・・・

昼食は会計横にある喫茶で・・・

 フレンチトースト、仁見サラダ付 ブラックコーヒー

 厚いパンだが6枚切り2枚分位、メイプルソースを少し使う。

 食後も聞きながら書きとめし、半分位まで出来る。

内科待合室に移動、今日は患者が多く来ている。 暮れの為でしょう。

 12時40分にヤット内科診察・・・ヘモグロビンa!c 6.5 蛋白が少し多い。

 医師に摂取量が下がっているのでインシュリン 朝10単位、夜5単位にしたいと云う。

 自分でしっかり調整しているので任せると云われる。

 病院傍の銀杏並木・・・

会計でも待たされ、西小山の調剤薬局へ14時30分に到着し薬を貰い帰途に着く。

 電車に乗ってから、頭がボォ~としてきた。

 寝ると拙いので音楽を聞きながら我慢する。

町田で少し買い物をして17時30分に帰宅。

★夕食前血糖値ー80体温ー36.9°体重ー55.0㎏血圧ー133/59脈拍ー69(18時30分測定)

 血糖値がギリギリ・・・インシュリン注射【4単位】は食事の直前に打つ。

 夕食を作りたくないのでスーパーで買う。

 弁当を色々見るが、摂取量が多い物ばかり・・・オムライスが一番低かった。

夕食19時10分

 オムライス、トマト170g、胡瓜90g、バナナ210g、肉まん、コーンスープ

 摂取量だけ、計算しながら・・・丸カジリです。

朝食摂取量  450.0カロリー蛋白質  9.30g

昼食摂取量  450.0カロリー蛋白質 10.00g概算

夕食摂取量  890.5カロリー蛋白質 21.80g

一日摂取量 1790.5カロリー蛋白質 41.10g