１２月２９日（木）０時３０分就寝、７時３０分起床。
☆朝食前血糖値ー76体温ー37.0°体重ー53.9㎏血圧ー130/64脈拍ー72（7時50分測定）
1９日ぶりの低血糖だが、これ位なら症状は出ないが少し抑え過ぎた様です。
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食8時10分
バターロール3個（イチゴジャム20g、黒胡麻きな粉クリーム10g）、みかん100ｇ、
ブラックコーヒー
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
昼食１２時３０分
お握り３個200ｇ（擦り胡麻４g、海苔佃煮６g、梅干し５g）、わかめすまし汁、
サラダ７０g、トマト１０５g、魚肉ソーセージ½本
昨日、スーパーで買う積りでは無かったがカロリー表示が付いていたので買いました。
ミニセット
でも、一人では多い位です。かまぼこ、だて巻き等は普通サイズの1/4位。
午後は料理の下拵え・・・煮物の下煮、五目寿司、サラダ作り等・・・
★夕食前血糖値ー130体温ー36.8°体重ー53.9㎏血圧ー123/68脈拍ー65（21時00分測定）
少し高目、インシュリン注射【5単位】打つ。
夕食21時45分
焼ホッケ36g、酢の物（胡瓜30ｇ、わかめ）、さつま芋105g、法蓮草30gすまし汁、
五目寿司200g、卵焼き10g、海苔少々、チョコレート1個
五目煮20gを食べ忘れていたので、これから食べます。
魚は好きで食べたいが生魚の計算が難しい・食品データの廃棄量をどう計算すれば良いのか。
一応、ホッケ開き干し100ｇ・廃棄量40％ 143カロリー 蛋白質18.20ｇ
36g-85.2カロリー 蛋白質10.86ｇ で計算しました。
肉類より蛋白質が多くなる計算になります。
以上の理由で魚類は余り食べていませんでしたが良い食品を見つけたので明日の夕食で食べます。
お休みなさい
朝食摂取量 452.1カロリー蛋白質 9.25ｇ
昼食摂取量 433.9カロリー蛋白質 10.58ｇ
夕食摂取量 742.8カロリー蛋白質 22.71g
一日摂取量 1628.8カロリー蛋白質 42.54ｇ