12月4日（日）23時就寝、6時30分起床。
☆朝食前血糖値ー121体温ー35.7°体重ー53.9㎏血圧ー137/63脈拍ー62（6時55分測定）
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食19時00分
フルーツグラノラ50g、飲むヨーグルト100㏄、みかん2個240ｇ、野菜ジュース200㏄、
ブラックコーヒー
女子ジャンプ第2戦を見る。
第1戦に続き、1位 高梨沙羅選手 2位 伊藤有希
昼食11時30分
豚まん1個、野菜コンソメスープ（大根95g、玉ねぎ50g、キャベツ50g、人参40g、ブロッコリー70g）、
ポテトチップ25ｇ
午後は好きな俳優 マックイーンの映画を見て過ごす。
16時頃から夕食の仕込み・・・
★夕食前血糖値ー74体温ー36.6°体重ー54.4㎏血圧ー135/59脈拍ー58（19時15分測定）
朝昼摂取量を少し抑えたら、低血糖・・・50カロリー位少ないだけ、間違えたかな。
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食19時20分
ロールキャベツ2個（キャベツ100g、いんげん20ｇ、合挽肉40g、玉ねぎ20ｇ）、
さつま芋115ｇバター10ｇ、造りお気の五目寿司220g、クッキー2枚、
オニオンスープ（玉ねぎ30g、人参、40g、法蓮草30g）
朝食摂取量 491.4カロリー蛋白質 10.68ｇ
早めに寝る積りですが・・・お休みなさい
昼食摂取量 432.1カロリー蛋白質 11.84ｇ
夕食摂取量 835.9カロリー蛋白質 22.50ｇ
一日摂取量 1759.4カロリー蛋白質 45.08ｇ
