１２月１４日（水） １時就寝、9時３０分起床。
昨夜は３時３０分頃に右足が強く攣り、湿布薬を張り、痛いが部屋の中を少し歩く。
しばらく、寝られなく５時頃に寝ました。
今日はギリギリに3食食べられます。
☆朝食前血糖値ー81体温ー36.7°体重ー53.0㎏血圧ー128/59脈拍ー78（9時50分測定）
血糖値がギリギリインシュリン注射【10単位】は食事の直前に打つ。
朝食10時15分
長いロールパン（キャベツ10g、トマト33g、バター6g）
白いロールパン（キャベツ10g、ヒレカツ35g、バター6g）、ブラックコーヒー
ヒレカツは昨日、スーパー総菜売り場で（6個入り）表示が付いていたので買ってみました。
冷凍食品より、食感はあるので良かった。
平均値、３５ｇ 残りは冷凍保存しましたがどうなるか。
午前中にネット通販の商品が届くので待ち11時30分に配達される。
録画したTV映画【シノーラ】を見ながら、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
昼食１４時１５分
豚まん、蒸しさつま芋７０g、くるみ20ｇ、ブラックコーヒー
午後は友人達に上げるグッズ作り・・・
★夕食前血糖値ー108体温ー36.5°体重ー53.6㎏血圧ー141/63脈拍ー58（21時25分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時30分
餃子7個100g、ちゃんぽん・ちゃんぽん鍋の汁520㏄を利用、冷凍保存したレトルト麺使用
レトルト麺160g、白菜300g、玉ねぎ60g、しめじ40g、人参30g、インゲン30g、
ブロッコリー70g
明日は横浜へ出掛ける予定。お休みなさい
朝食摂取量 470.0カロリー蛋白質 10.36ｇ
昼食摂取量 461.5カロリー蛋白質 11.95ｇ
夕食摂取量 793.6カロリー蛋白質 29.96ｇ
一日摂取量 1725.1カロリー蛋白質 52.27ｇ