12月12日（月）0時30分就寝、10時30分起床・・・
5時頃に目が覚め、トイレに行き二度寝したら寝坊しました。
お蔭で食事が2回なる。
☆朝食前血糖値ー111体温ー体重ー53.2㎏血圧ー122/62脈拍ー71（10時40分測定）
体温計電池切れの為、測定できず・・インシュリン注射【5単位】打つ。
朝食10時50分
フルーツグラノラ50g、くるみ20g、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー
TVを点ける、女子ジャンプ 第４戦を後半から見る。
高梨沙羅、優勝し今季３勝目。前回は３位だったが調子は良い様です。
蔵王大会が楽しみです。
11時にヘルパーさん来宅、掃除をして貰う。
買い物に行こうと思ったが、今日の分は何とか間に合うので閉じ籠りました。
友人にプレゼントするXmasプレゼント作りの続きをする。
★夕食前血糖値ー110体温ー体重ー53.4㎏血圧ー120/56脈拍ー64（17時50分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食18時10分
カレーコロッケ、ソーストンカツ、キャベツ70g、人参30g、ピーマン35g、胡瓜40g、
トマト120g、コンソメスープ（ナス80g、玉ねぎ25ｇ）、エビピラフ160g
コロッケとトンカツは冷凍食品、共に70カロリー台で蛋白質2.0g以下。
トンカツにしては蛋白質が少ないので良く見ると薄い物が入っている。
食感は衣を食べている様な感じで肉の食感は感じない。
豚肉10gで蛋白質1.8g位なので5ｇも入ってい無いと思う。
自分で作った方が良いと思います。
明日は11時頃に町田駅近くへ出掛けます。
１３：００、１７：００の2回ライブを見て、帰りに買い物して帰宅予定。
お休みなさい
朝食摂取量 432.0カロリー蛋白質 10.21ｇ
夕食摂取量 524.0カロリー蛋白質 12.83ｇ
一日摂取量 956.0カロリー蛋白質 23.04ｇ