ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日は八王子へ。

2016-12-27 22:18:15 | 日記

12月27日(火)0時就寝、8時00分起床。

☆朝食前血糖値ー114体温ー36.8°体重ー54.4㎏血圧ー脈拍ー(測定)

 インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食8時30分

 カステラ3切れ、みかん150g、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー

FBとメールをチェックしブログの下書きをする。

10時にヘルパーさん来宅し掃除をして貰う。

11時30分に家を出て八王子駅へ12時20分到着し、立ち食いそばへ

昼食12時30分

 岩もずく蕎麦

北口から徒歩で昼オケ・グランプリへ13時前に到着。

 地元歌手、マスターと3人で16時前まで話込み、歌は2曲しか歌いませんでした。

16時30分に店を出て、100円ショップ、スーパーで買い物しドラックストアに寄り血圧計を購入。

18時15分に帰宅。

★夕食前血糖値ー92体温ー36.8°体重ー54.6㎏血圧ー148/75脈拍ー60(20時20分測定)

 インシュリン注射【5単位】打つ。

夕食21時00分

 焼売5個、ソーストンカツ1個、サラダ100g、ブロッコリー20g、トマト150g、

 五目炒飯200g、中華スープ(法蓮草40g、わかめ)、みかん150g

お休みなさい

朝食摂取量  410.9カロリー蛋白質 10.07g

昼食摂取量  450.0カロリー蛋白質 10.00g

夕食摂取量  770.0カロリー蛋白質 18.21g

一日摂取量 1630.9カロリー蛋白質  38.28g