１２月２８日（水）２３時就寝、１時頃に右足の甲と裏が攣り目が覚め湿布薬を張る。
起きて右足を動かして、落ち着くまで３０分位掛かる。
７時１５分起床。
☆朝食前血糖値ー85体温ー36.7°体重ー54.3㎏血圧ー133/65脈拍ー70（7時30分測定）
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食7時50分
ココナツサブレ5枚、ホームパイ4枚、くるみ２５ｇ、ブラックコーヒー
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
9時00分に入浴し洗濯機を回す。
１０時３０分に家を出て伊勢原・シルビアへ１１時５０分到着。
何時もの弁当屋さんへ・・・
昼食１２時２０分
彩り弁当 店舗にカロリー表示があり、４００カロリー
弁当屋さんで買う時は 一番低カロリーなので彩り弁当に決めています。
１３時過ぎから、何時ものメンバーが来店したので歌い始める。
【光のトビラ】【ヨコハマ】【星降る夜に】【シャドーフェイス】【永遠の月】
１７時までに５曲歌い、ママに伊勢原駅まで送って貰い帰途に着く。
帰りに暮れの買い出し・・少し野菜類を多く買い過ぎましたが年内最後の買い物。
１９時過ぎに帰宅し、買い物の整理・・・
★夕食前血糖値ー97体温ー36.9°体重ー54.1㎏血圧ー151/74脈拍ー62（21時00分測定）
インシュリン注射【5単位】打ち、夕食の支度開始・・
夕食22時00分
鶏もも肉皮なし83g、サラダ100g、トマト200g、わかめコンソメスープ、
カレーライス（ご飯200g、じゃが芋130g、玉ねぎ90g、人参80g、レトルトカレー使用）
お休みなさい
朝食摂取量 438.8カロリー蛋白質 7.48ｇ
昼食摂取量 400.0カロリー蛋白質 10.00ｇ
夕食摂取量 792.1カロリー蛋白質 31.93ｇ
一日摂取量 1630.9カロリー蛋白質 49.41ｇ