１２月１５日（木） １時就寝、７時３０分起床。
☆朝食前血糖値ー80体温ー36.9°体重ー53.3㎏血圧ー119/58脈拍ー69（7時55分測定）
インシュリン注射【10単位】打つ。
朝食8時00分
フルーツグラノラ50g、くるみ20ｇ、飲むヨーグルト100㏄、みかん75ｇ、
ブラックコーヒー
ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
９時３０分のバスに乗り、町田～横浜～洋光台駅へ向かう。
洋光台駅傍の路面に可愛い
少し時間があるのでスーパーに寄り、ひやかし。
タクシーで昼オケ・クレイドールへ１２時前に到着。
昼食１２時４０分
お店でカラオケとランチのセット ミニサラダ、タマゴとハムサンド ￥2.000-
飲み物は何時も通り・・ブラックコーヒー
友人と店で待ち合わせ、８人位で歌いました。
【バーボンダブルで】【名前はリラ】【永遠の月】【天城越え】【枯葉】
５曲歌い、１６時頃に店を出て帰途に着き町田で買い物し１９時に帰宅。
★夕食前血糖値ー99体温ー36.8°体重ー54.5㎏血圧ー153/73脈拍ー64（20時50分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時20分
ソーストンカツ、サラダ（キャベツ80g、胡瓜50g、ピーマン40g）、トマト120g
カレーライス（レトルト使用、茄子150g、玉ねぎ65g、人参40g、ご飯200g）
少し少ないので少しだけイタズラをしてから寝ます。
明日は内科の診察日。血液検査をしますが、多分結果は次回になると思います。
お休みなさい
朝食摂取量 468.0カロリー蛋白質 10.48ｇ
昼食摂取量 500.0カロリー蛋白質 15.00ｇ
夕食摂取量 754.9カロリー蛋白質 16.38ｇ
一日摂取量 1722.9カロリー蛋白質 41.86ｇ