午前中からレッスンがある日のお昼ごはん。
音楽教室の同僚（つまり先生方ですね）を見ていると
外へ食べに行く人がほとんどで、
次に多いのが、パンやお弁当を買ってくる人。
私はといえば
外食は、量が多すぎるし、時間が惜しいのでパス
パンを買ってくるか、自分でパンケーキを焼いていく
という事を続けていました。
しかし
小麦粉系のお昼が あまりに長く続きますと
いい加減お米が食べたくなります。
でも「夜までお腹が空かない量のご飯」を食べると
食べた直後のレッスンが眠いのですよねえ・・・
レッスン中、眠気が来ては困りますし
足りないと、6時くらいにお腹が鳴りそうになり
というか、鳴ったことは何度もありまして
生徒さんに大笑いされたり同情されたりして
それはそれで困ります。
12時から9時まで、9時間お腹がもって
胃に負担がかからないものって何でしょう。
玄米を炊いて少量のおにぎり
にしたり少ないご飯に、野菜いっぱいのおかずにするなど
現在、試行錯誤中です。
