整骨院に行きました

久しぶりに整骨院に行きました

ゴムバンド体操と毎朝のラジオ体操が効果的で

起床時の腰痛からは解放されていました

ところが　今朝のことです

右肩から首筋にかけて痛みが・・・

根を詰めての針仕事が原因？

丁寧な診察と治療が気に入って居る

いつもの整骨院へ

「筋肉を傷めたようです、今日は冷やして

明日もう一度来てください」

あ～しばらく通うことになりそうです

今夜は



マンション下の朝市で綺麗な蕪を買いました

朝からことことと煮て鍋カバーで保温

夕方にっもう一度火を入れると

とても軟らかく美味しい蕪煮

おかず友達にも喜ばれました

焼き鮭、しし唐
蕪煮、竹輪
炒め物（小松菜、ジャガイモ、人参）
澄まし汁（卵、三つ葉、とろろ昆布）