コスモスが届いたよ 2010-09-30 20:47:45 | 花便り 今朝の新聞にコスモスのニュース 国営明石海峡公園(淡路島)で 見頃は10月末までとのこと 友人を誘って行こうかしら・・ と思っていたら以心伝心 コスモスの写真が届きました 早速看板付け替えです
健康講演会 2010-09-30 20:11:21 | 今夜のごはんは・・ 連日講演会です 今日は明石市薬剤師会主催 「百歳になっても元気で生きるために」という かなり刺激的な演題 講師は医学博士 柳本有ニ先生 TVにも良く出演されているとのことです 歩くことの大切さを色々な例を引いてのお話 正しい姿勢で質の良い歩きを心がけ 身近な目標、距離を設定し 続けることが大切・・と説かれました 今夜は ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、卵、豆腐、豚肉) 焼きなす、アボカド,清まし汁(麩、三つ葉、わかめ)