みいちゃんの”おかげさま”

ひとり暮らし12年を経て 2016年秋から長男宅で暮しています

関西から関東へ生活の変化を記録します

健康講演会

2010-09-30 20:11:21 | 今夜のごはんは・・
連日講演会です

今日は明石市薬剤師会主催

「百歳になっても元気で生きるために」という

かなり刺激的な演題

講師は医学博士 柳本有ニ先生

TVにも良く出演されているとのことです

歩くことの大切さを色々な例を引いてのお話

正しい姿勢で質の良い歩きを心がけ

身近な目標、距離を設定し

続けることが大切・・と説かれました

今夜は


ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、卵、豆腐、豚肉)
焼きなす、アボカド,清まし汁(麩、三つ葉、わかめ)






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