まずは今週のがんばり報告から。
サイクリングはまだ行けませんでしたが、ローラー台トレーニングは6日間頑張りました！
腹筋運動と腕立て伏せは10回1セットで、それぞれ3セットずつ毎日続けました。
食事については、一週間白米を口にせず、かなりストイックな食生活になってます。
昨年の8月に健康づくりセンターで受講した特定保健指導のこと、みなさん覚えてますか？
美人の保健師さんに指導されてヤル気になってたやつです。
あれから半年たち、結果報告を送る時期になりました。
体重の目標は82kgから3kg減量だったのですが、現在79.2kgであと0.2kg目標に届かず…。
でも、朝食をトースト1枚と牛乳にすることと、トレーニングを20分間することは、毎日の生活の中に習慣として根付いてきたようです。
今年の目標は70kg台前半!!つまり75kgを切ることです。
なかなか厳しい数字ですが頑張ってみます。
みなさんは今年の目標は決まりましたか!?
サイクリングはまだ行けませんでしたが、ローラー台トレーニングは6日間頑張りました！
腹筋運動と腕立て伏せは10回1セットで、それぞれ3セットずつ毎日続けました。
食事については、一週間白米を口にせず、かなりストイックな食生活になってます。
昨年の8月に健康づくりセンターで受講した特定保健指導のこと、みなさん覚えてますか？
美人の保健師さんに指導されてヤル気になってたやつです。
あれから半年たち、結果報告を送る時期になりました。
体重の目標は82kgから3kg減量だったのですが、現在79.2kgであと0.2kg目標に届かず…。
でも、朝食をトースト1枚と牛乳にすることと、トレーニングを20分間することは、毎日の生活の中に習慣として根付いてきたようです。
今年の目標は70kg台前半!!つまり75kgを切ることです。
なかなか厳しい数字ですが頑張ってみます。
みなさんは今年の目標は決まりましたか!?
70キロ台前半になったら髪形なんかも変えてみては？楽しみは広がりますね。ダイエットも先に目標があると楽しくなりますね。白米抜きはやり過ぎですが(^-^;