経過報告です

毎日寒い日が続いてますが皆さんは健康管理できてますか？
もうしばらくは寒くてサイクリングには行けず、ローラー台トレーニングと筋トレをしながら、春の到来を心待ちにする毎日です。

今日はダイエットの途中経過を報告します。自慢できるような状況ではないのですが、こうでもしないとサボってしまう自分を戒めるためにあえて公開しちゃいます！

昨年10月から再開したダイエットですが、85kgを超え始めていた体重が昨夜の計測では79.5kgでした。添付写真は私が活用しているアプリの画面を撮したものですが、1月中の体重と体脂肪率の経過がよくわかっていただけるかと思います。
黄色い棒グラフが体重で、折れ線グラフが体脂肪率を示しています。黄色い棒グラフがデコボコしているのは週末ごとにしっかり食べてしまうため、増量していることを示しています。

左から右に向かうに従って黄色い棒グラフが縮んでいるのが私の頑張った成果、つまり体重が落ちてきたことを示しています。体脂肪率についても全体的には下がってきてるかなと思います。

今年の目標は75kg！まだまだ遠い数値です。週末くらいは食べたい物を食べないと、ストレスでやけ食いしてしまいそうなのでと自分に言い訳しながらついつい食べてしまいます。皆さんからの厳しい叱咤激励コメントお待ちしております！
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！