今週は河内長野へ！

2週間前の和歌山サイクリングの後、腰痛がぶり返してローラー台もお休みしていましたが、先日からやっとましになってきたので本日走ってきました！

8:45JR畝傍駅前集合、相棒はいつものM井君です。今回は偶然二人の意見が一致したので、目的地は河内長野にある古民家カフェに決定！何度かブログでも紹介してますが、最近行けてなかったので久々です。

ルートは橿原から香芝へ向かい、屯鶴峯という緩やかな峠を越えて大阪に入るコースです。まずは二上山を近くに見ながらコンビニ休憩。一気に暖かくなったので真冬用グローブは暑かった！

これが香芝と大阪をつなぐ屯鶴峯という緩やかな峠です。おしゃべりしながら登れる体力はまだ維持できていてひと安心。

大阪に入ると石川沿いのサイクリングロードで一気に距離を稼ぎます。でも、向かい風がキツくてなかなかスピードアップできませんでした。自転車は向かい風に弱いんです！

目的地の古民家カフェはこちら。

河内長野にある「音カフェへ◯へ◯」です。

看板犬がおとなしくひなたぼっこしていました。

店内はLPレコードやCDが所狭しとあって、立派なスピーカーから今日はハワイアンミュージックが流れていました。ちなみにリクエストすればかけてくれるので、以前ブッカーリトルのLPをかけてもらったことがあります。

このお店ではだいたいこのロコモコをいただきます。気温が一気に上がって汗ばむくらいだったのでドリンクはジンジャーエールにしました。ちょっとお値段が上がっていたような気がしましたが、このご時世では仕方がないのでしょうか？

帰り道は追い風になったので楽に走れました。橋の途中のベンチでしばし休憩。寒さはいっさい感じないいい天気です！

大和高田市内まで帰ってきていつものカフェへ。ここはなぜかいつも並ばずに入れる穴場なんです！

初めていただいたドリンクとドーナツ、名前を忘れましたが美味しかったです！

これ、なんて言うんでしょうか？

今回の総走行距離は68.46km、平均速度は16.8km/h、消費カロリーは1115kcalでした。花粉なのか中国からの異物なのか、M井君は朝に服用してきた薬効が切れてきて苦しそうだったので、ドラッグストアで薬を買って服用したところ、じきに症状が治って楽そうになってました。花粉症の人は春にはこれがあるので外出するのが億劫になっちゃいますね。お大事にしてくださいね！

明日起きた時の腰の調子が心配ですが、今日は楽しく走れたのでいい一日でした。

また少しずつ距離も延ばしていきたいです。

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

2ヶ月ぶりのサイクリング

1/3の走り初めの後、16日にひどいギックリ腰を発症！その後、回復にかなりの日数がかかり、だいぶましにはなりましたがまだ腰痛は続いてます。

でも３本ローラーは復活できたので昨日、約2ヶ月ぶりにサイクリングしてきました！

相棒はいつものM井君、彼も腰痛持ちです。今回は軽めに走って目的はアフターにあります。

9:00九度山町役場集合、駐車場では春の花が咲き始めています。

紀ノ川沿いを西へ。和歌山はサイクリングロードがどんどん延伸中！外国製のカッコいいトレーラーが停まっていたので思わずパチリ。

久しぶりのサイクリングロードは気持ちいい！

早めのランチはこちらのお店。岩出市にあるサンドイッチの美味しいお店です。

何年か前に来たことがあるお気に入りのカフェです。

店内は小さな魚が泳ぐ水槽がたくさん綺麗にディスプレイされています。

私がいただいたのはこちらのヤサイサンドとミックスジュース。手作り感満点のヘルシーなランチでした。

今回はサイクリングはリハビリのため軽めにして、14:30頃にはスタート地点まで戻りました。

ここまでの総走行距離は60.04km、平均速度は19.2km/h、消費カロリーは880kcalでした。

車にロードバイクを積み込んでから次の目的地へ。

10分くらいで目的地近辺に到着。無料の駐車場に駐車して徒歩で目的地へ。

向かったのはこちらの古民家銭湯♨️です。

古民家を改装して、お風呂の部分は増築したような造りになっていて、入浴券を自販機で購入してお風呂へ。

ちょっとわかりにくい場所なのでお客さんもそんなにいなくて、冷えた身体をゆったりと湯船に沈めてほっこりさせてもらいました。

そして今回はまだ次の目的地があり、徒歩で移動します。

5分もかからずJR高野口駅前に到着。

この駅の前に建っている建物が本日の二つ目の目的地です。

これは「葛城◯カフェ」というカフェなんです！見た目はどう見てもカフェじゃないのですがカフェです。

玄関を入るとこんな感じ。昭和にタイムスリップしたようなしつらえです。

お店の人が2階から声をかけてくれて急な階段を上がります。

人気店のようで順番待ちのためまずは3階の待合室へ。こんな和室がいくつかつながっていて、部屋の周りは回廊になっています。この建物、実は大正時代に建てられた旅館だそうです。

30分くらい待ちましたが、畳の上で寝転んで待てるので楽チンです。

私がいただいたのは抹茶チーズケーキとダージリン。チーズが濃厚でとても美味！建物の奇抜さに目が向きますが、スイーツの味も絶品なので超オススメです！

今回は腰痛持ちの二人がリハビリ目的で軽めに走ってきましたが、その後のスポットが面白くて小旅行したような気分を味わえました。こういうのもアリかな？

今朝起きる時、腰痛がひどくなってました。無理は禁物！ぼちぼちいきます。

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！

三寒四温ですね！

これからの季節はタイトルのように三寒四温、暖かくなったと思えば急に寒くなったりと、服装選びも悩ましい季節になってきますね！

ロードバイクに乗る人間としては早く暖かくなってほしいところですが、そうなると花粉に苦しめられる人たちには辛い季節ですね。

1月16日にひどいギックリ腰を発症してから1ヶ月半が経過し、だいぶマシになってきてたのですが、一週間ほど前にまた腰痛が出てきてました。そこで昨夜、仕事終わりにいつもお世話になってる接骨院へ。

硬直した全身をほぐしてもらいだいぶ楽になりました。実は一週間に1回のペースでほぐしてもらってたのですが、先週末は大雪のため行けませんでした。自分でストレッチはしているのですが、定期的にプロにほぐしてもらうことは大事！暖かくなるまでは定期的にお世話になろうと思ってます。

そして本日、本当に久しぶりに３本ローラーを回してみました！

これが３本ローラーに乗せた愛車のキャノンデールシナプスです。

もう10年以上乗ってる相棒です。

新しいロードバイクにも乗ってみたい気持ちはあるけど、コイツを手放す気はまったくないくらい愛着のあるカーボンバイクです。それに何より最近のロードバイクは高すぎる！いいなぁと思うロードバイクは軽自動車が買えるくらいのお値段！エンジンついてなくて、タイヤも２本なのにです！

なんとかならないものですかね？

今回はいつものトレーニング時間である30分間、ペダルを回してみました。腰に違和感もなくいい汗をかけました。

30分間で15.53kmの走行距離です。

つまり時速約30km/hくらいのペース。これだけ回せるなら実走もそろそろできるかな？

サイクリストの皆さん、暖かくなれば美味しいものを求めて走りに行きませんか？

そして、ロードバイクに興味がある人はこの春から始めてみませんか？疑問点などあればコメント入れてくれればお答えしますので遠慮なくどうぞ！

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！