2015年がスタートして今日で4日目、長かったはずの年末年始の9連休も終わってみればあっという間だったように感じていますが、皆さんはどんな年末年始をお過ごしでしたか？
私は今回の長期休暇中に、仕事関係の書籍をネットで購入して、Q&A形式で70問のボリュームをなんとか読破できました。余裕があれば他にも読みたいと思ってストックしている本がたくさんあったのですが、そこまでは手が回りませんでした。
ダイエット面では、元日に隣にある私の実家へ家族で年始の挨拶に伺い、朝昼兼用で添付写真のようなごちそうをいただき、お酒も少しいただきました。また、その夜は焼肉をごちそうになり缶ビール2本をいただきました。2日からは通常の食事に戻し、トータルで食べたお餅は1個、熱燗少し、缶ビール2本に抑えました。
トレーニングは元日から毎日、ローラー台30分とアプリを活用した5分間筋トレと2分間のロングブレスを継続中です。この結果、現在の体重は長期休暇に入る前の0.4kg増に抑えられました。しかし、体重が減少する気配が全くないので少々焦っています。特定保健指導で定められたタイムリミットは5月ですので、一ヶ月で1kgずつダウンしなければならないのですが、今回はなかなか手強いです。指導していただいた保健師のKさんに褒めてもらえるよう、引き続き取り組んでいきます！
新年一発目のブログはこんな感じでスタートさせていただきました。今年も頑張ってブログ更新していきますので、皆様どうぞよろしくお願いします！コメントも遠慮なく入れてくださいね。
今週も最後まで読んでくれてありがとうございました！
