トラブル発生!!

昨日の朝から右足首の痛みがあり、歯磨きタイムのスクワットとカーフレイズをやめて様子を見てたのですが、今朝もまだ体重をかけると痛みがあったので、午後からお休みをいただいて整形外科を受診してきました。
結果はアキレス腱が腫れていて安静にするようにとのことです。
スクワットはもちろん、自転車トレーニングもダメ出しを食らってしまいヘコんでます。

実は来週の土日に、しまなみアイランドライドというサイクルイベントにエントリーしていて、100kmライドを楽しみにしてたのです。
先生からはダメ出しでしたが、あと10日ほどおとなしくして、当日は内緒で参加する予定です。

温めることとストレッチが大事だと教えてもらったので、しばらくは自転車トレーニングは中止して、風呂上がりのストレッチと上半身の筋力トレーニングに力を入れてみようと思ってます。
体重がどうなるか心配ですが、早く治すことが大事なので地道に頑張ります。

皆さんも、やり過ぎには注意してくださいね。