美人でした！！

以前お知らせしてた特定保健指導の件ですが、4日に受けてきました。
場所は、田原本にある健康づくりセンターです。

三人一組で、保健師さんがパソコンの画面をプロジェクターで写しながら、メタボとは？の初歩的な内容から、放っておくとこんな病気になっちゃいますよというおどし、そして、食べ物のカロリーの話と、これでもか！って感じで説明してくれました。

時間にしてたっぷり90分、いい刺激になりました。
私はメタボライダーブルーとして、日夜ダイエットに取り組んでいるので、知識はある方ですが、今まで好きなだけ飲んで食べて全く運動もしてこなかった方なら、メタボ脱出しなければならない理由に気付かされるいい機会になると思います。
もし、職場の健康診断で特定保健指導を受けるように言われた方は、受診をオススメします。
講習の最後に3つの計画を書かされました。私は1.朝食はトーストと牛乳にする
2.飲酒は週1回とする3.自転車トレーニングを毎日15分だったのを20分に延ばす、と記入して、半年後の目標として3kg減量と定めました。

また、半年後に結果を記入して送付しなければならないのです。

頑張ってメタボ脱出を目指します！俄然ヤル気満々になってきたのは、実は担当してくれた保健師さん、すごく美人だったんです！
やっぱり誉めてもらいたいですからね。

ちなみにこの土日は二日とも、暑い中サイクリングでいい汗をかいてきました。

また明日からも頑張ります！