明日がヤバいッス、いやヤバいのは明後日だな…ランニング11km

[折り返しの茅ヶ崎柳島まではグロスの平均速度11km/hですねv(^o^)v]

体重計の上で見た66.2kgの数字 Σ(°◇°;
こいつは人を無駄に走らせるね。
走り出せばロッキーのテーマが頭の中をぐぉんぐぉんと巡る。

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でも、走り出して3分くらいで、既に勝手に妥協をし始めてます(誰とだ？）
今日は久しぶりだからさ、3kmくらいで勘弁してやるよ。
2年前だな、腱鞘炎で自転車に乗れなかった頃、僕は30kmくらい走れるようになったんだ。
そんなイメージがあったが、やっぱいきなりは無理だって(^^;

何て思いながらも足は止まらない。ペダルと一緒だ。
明日はヤバいぞ、歩けなくなる…、そう思っても何だか走り続けちゃう。

結局、茅ヶ崎柳島海岸まで走った。帰りは太ももパンパンっす。
挫けちゃおうかなぁ、と思ったが、挫けられない事情がある。
今日は、僕のボーナス小遣いで家族に宅配した「生タラバガニの剥き身2kg」が届いたのだ。
こいつで「カニしゃぶ」をする。
「カニしゃぶ」を旨くするために走っているのに、カニしゃぶを失う…
あああ、意地でも夕食までに帰らなくちゃならん。足が折れようとも…(笑)

結局、時速11kmから13kmをキープしつつ、11km地点で今日のランニングは終了！

[信号待ちを含めたグロスの平均で10.1km/hは頑張ったな。]

消費カロリーは551kcal(*^-^)b
ところで片道6kmで、何故に往復11kmなのか…

途中のコンビニが呼んでいたッス。あぁ

[一応糖質ゼロですよ、一応]

KIRIN「麒麟ZERO」　　　 19kcal/100ml　アルコール3% ×1本
KIRIN「氷結ZERO レモン」43kcal/100ml　アルコール7% ×2本
66.5kcal+(150.5kcal×2)＝367.5kcal　…えぇと、元の木阿弥
氷結って糖質ゼロなのにカロリーが高くねぇッスか？

今、階段降りるのがぎこちないです。明日はね、歩けなくなるんです。
明後日は布団から出られなくなるんです(≧▽≦;
だが、カニのために頑張った自分を褒めてあげたい(^^;

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◇今日の自転車◇
普通は徐々に慣らすわな、自分！

[1km5分のペース（時速12km/h)で走ってみた]

11.00km　1時間04分　平均速度10.1km/h

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