スーパーでヤマザキの菓子パンを買いました。
私は朝は９時がおやつタイムで、午後は３時がおやつタイムです。（笑）
朝は６時半に朝食を食べますので、９時頃に小腹が空きます。
インスタント・コーヒーに菓子パンを半分食べます。
それにアーモンドを３粒食べます。
午後３時は喫茶店へ行くときは、残りの半分の菓子パンとウーロン茶です。
喫茶店へ行かないときは、ウーロン茶の代わりにインスタント。コーヒーです。
今回水曜日に写真の菓子パンを買いました。
水曜日の午後は、白蒸しパンを１個にインスタントコーヒーでした。
木曜日のおやつも、金曜日の朝のおやつも白蒸しパンを食べました。
金曜日の午後は、クラウンリングの半分をインスタントコーヒーを飲みながら食べました。
白蒸しパンの１個あたりの熱量は、95kcal。
クラウンリングの半分は213kcalです。
ということは、１日で白蒸しパン２個食べましたので、190kcal。クラウンリングは１日で食べたとしたら、426kcal.
差が236kcal。
これは大きいです。だいぶ違いますね。
菓子パンも熱量を考えて買わなくちゃ。（笑）
でも、そんな少しのダイエットでは意味がないように思いました。
木曜日 ジムでバランスボールに乗っていました。
左端に大きなガラスがあり私の姿を見ますと、
落語に「ガマはおのれの姿が鏡に映るのを見ておのれに驚き、たらーり、たらりと脂汗を流す」というくだりがありますが、
まさにそれです。（笑）
立っている姿は正面から見ますのでお腹の出っ張りに気づかなかったですが、
バランスボールに座った姿は、相撲取りのようなお腹でした。
これはまずいです。
おやつの時間は、菓子パンはやめてコーヒーだけにした方が良さそうです。
ちょっと考え直さないとジムへ行ってる甲斐がないですね。（苦笑）
時代 - 中島みゆき（フル）
