今朝のNHKあさイチ「長もちの極意」の中で歯磨きのスゴ技を見ました
私は朝起きて洗面時、朝食後、昼食後、夕食後と日に4回磨いています、以前は外出時はパスしていましたが最近はゴルフ場にも歯ブラシ、歯磨き粉、水を持参しています、80歳で20本は確保しなければなりません、今のところ20本以上は大丈夫だと思います、磨き方に間違いがあり早速今日から歯科衛生士さんの指導通りに磨いています、先ず歯磨き粉の量が大人の場合グリーンピース3個分、結構多いです、歯磨き粉をつける前の歯ブラシは水で濡らさないこと、磨いた後口をゆすぐ時の水の量が15ミリリットル、わずか大匙1 杯です、5秒間ゆすぐだけでOKだそうです、今まではコップ半分のお水を口にいっぱい含んで2回ゆすいでいました、歯ブラシもぬらして歯磨き粉をつけていましたし、歯磨き粉も半分の量でした、中でも大きく違っていたのはゆすぐ水の量でした、すべてフッ素を口の中に残すためです、磨く回数も夜就寝前をプラスしました