アマニ油
2024年05月28日 | 食
血液検査で中性脂肪90・コレステロールＨＤＬ67・ＬＤＬ92は基準範囲内ですが、中性脂肪を落とすには食事制限と適度の運動が良いと言われています、食事にはとても気を使っていますしウォーキングも回数を増やしています、加えて最近アマニ油を毎日朝小匙1杯摂取しています（アマニ油は先日ＮＨＫでも放送されました）アマニ油は脂肪細胞の燃焼効率を上げる働きのあるオメガ3（α－リノレン酸）系の不飽和脂肪酸を多く含んでいます、癖がなく殆ど無味無臭です、温かいものより冷たいものに使っています
