浪花橋コース８０、ＧＰＳ時計は墓場へ

浪花橋

　　今日走る前にエプソンの修理担当者から電話があった、内容は調べていてＳＳ－５００の充電が出来ることもあるがやはり内容が初期化されてしまったりすることもある、中の基盤が故障しているようだとのこと、買ってからもうすぐ５年になるので部品は無いし交換する時計も無いとのこと、結局一代後の時計を安くしてくれるとのことで15,000円の出費は痛いが仕方が無い、最新のやつがほしいが倍以上するのであきらめた。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７号と東関道を越える陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
免許センター前の歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
これも海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こっちも海浜大通り





　　今季１番の寒さだとテレビでは言っていたが風が無い分暖かく感じる、昨日より重装備で出かけたが途中暑くなってしまった、今日は走り方に注意していこうとフォアーフット着地を意識して走る、ただそうすると足音がパタパタうるさい、どこが違うのか判らないがシューズのせいにしてそのまま走った、今日は全く信号に引っかからないで浜田川緑地まで来た（つまらないことで喜びを感じる）、海浜大通りに着く頃は汗をかなりかいてしまった、浜田川緑地から海浜大通りに入ってすぐは松の並木、先に行くとパームツリーに変わる、やはりあとの方が気分よく走れる（別に早く走れるわけでは無い）。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の東京湾は静か


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いはここまで向こうに東跨線橋が見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　海浜大通りに入ってペースが上がり７Ｋでキロ平均５分台に入ってきた、美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡り花見川サイクリングコースに入った、少しだが北からの風が吹いている、富士通の選手が１人ウインドブレーカー上下を着けてジョッグしていた、今時分１人でジョッグしているようじゃ故障しているのかな、そのまま走って富士通広場に行くと今度は選手が２人ランパン姿で流しをやりスタート、福島監督が自転車で伴走していった、最終選考かな？ こちらも負けずに（意味不明）ジョッグを続けて浪花橋まで来た、フォアーフット走法は足音がかなりうるさいらしく、前の方を歩いている人が振り返る、恥ずかしいので人の多いところではやめておいた、何だかんだ言いながらも今日も１５Ｋ、今月は今日で２１０Ｋも走ってしまい先月と同じようなペース、いくら何でも今月は４００Ｋはいかないと思うが３００Ｋは楽に越しそうだ、古希のジジイとは思えない。

浪花橋コース７９、サブー！！

浪花橋

　　今日は寒い！ たぶん今季最低温度だったのではないか、北西の風も強くゴミ出しにちょっと出ただけでも鼻の頭が痛くなった。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム





　　あまりの寒さに防寒対策を十分して走りに出た（走らなければ良いのに）、今日は北西というより西北西からの風が強い、出てすぐの東跨線橋の上では飛ばされそうになる、おかげで富士山が良く見える、畑の道に入るがもう少し立つとこの道は畑の土が舞い上がり困ったシーズンになる、いつもの様にメッセに向かうが往きは追い風になるので寒くない、ウインドブレーカーのファスナーを開け温度調整、そのまま浜田川緑地から海浜大通りに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
西には富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海はかなり荒れている


　　　　　　　　　　　　　　　
競歩の集団　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たぶん富士通の土居選手





　　いつもの様に海浜大通りに入ると気分も高揚していくらかペースも上がる、自分的にはかなり良い感じと思って走っていたがタイムはそれほどではなかった、美浜大橋について定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入ろうとしたら前から競歩の集団が、昨日も会ったが冬休みに入って合同合宿をしているようだ、自転車の伴走者を何人か従えて颯爽と歩いていった、すぐ後にい今度は女子選手がランパンで走ってきた、土居選手だと思うがかなり良いペースで走っていった、その後も男子選手が何人かペース走だったりジョッグだったりしながらすれ違った、みんなフォアーフット着地らしく足音が違っている。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル、完全防備





　　花見川サイクリングコースに入ると向かい風になる、木の陰で日が当たらず寒いし辛い、サングラスを外して走らないと前が見にくい、そんなにスピードが出るようになったわけでは無いが、なんとなく走り込みの成果が出つつあるように感じる、後半落ちなくなったのがその成果かもしれない、浪花橋まで花見川を遡り橋を渡って西へ、本格的な向かい風だが家が建っているのでかなり防げる、今日も結局１５Ｋ今週はすでに５５Ｋ、ただ今週末土曜日は東日本マスターズ駅伝の付き添い、日曜日は忘年駅伝の審判と走る時間がなさそう、明日までに稼いでおくしかない。

浪花橋コース７８、なかなか疲労が抜けない

浪花橋

　　今日も寒いが良い天気です、１０日のレースの疲れがまだ抜けきれません、こういう時に自分は古希なんだなとしみじみ思う今日この頃です、そんな状態でも今日も浪花橋コースに走りに出た。




　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道から富士山が見えた


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　

　　走り始めは相変わらず重い、この状態になっているのは分かっているので焦らずに歩を進める、東跨線橋から富士山が見えたので風は少し強そう、畑の道の途中で富士山の写真を撮りそのまま阿武松部屋の前に出る、最近の相撲は例の暴力事件ばかりで面白くない、ノタクソペースのまま３Ｋ・４Ｋと進む、やっと５Ｋ地点に着きメッセ大橋をくぐり海浜大通りに入った、ここで気分とペースを切り替えて美浜大橋を目指す、前半は追い風なので暖かくて楽だ、美浜大橋について定点写真を撮って花見川サイクリングコースにに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう５００個以上採ったのにまだ





　　花見川サイクリングコースは向かい風で日陰、夏の時期はうれしいが冬は困りもの、植栽の木々が大きくなりすぎて影を作り寒い、色々文句を言いながら走り続けて富士通広場に到着、そのまま１４号のトンネルをくぐり旧１４号を渡って浪花橋に到着、この辺りからやっと通算キロ当たりのペースが５分台に入った、後半は向かい風だが前半ズブかった分を取り返すため頑張る、何だかんだ言っても今日も１５Ｋチョイを１時間半をしっかり切って走ってきた。

　　家に戻ると花ユズの木に実がまだ鈴なり、もう５、６００個採ったのにまだ同じくらい生っている、２２日が冬至なのでまたご近所や知り合いに配って歩かなくてはならない、年のせいか高いところがだんだん苦手になってきた、またユズの木はトゲがあるので手袋をしていても傷だらけになってしまう、でも楽しみにしている人も多いので一生懸命採っては配っている。

実籾コース、老化は順調

実籾本郷公園

　　昨日レースの翌日に疲れが出て若い証拠だと喜んだが、今日の方がもっと疲れや痛みが出ている、やはり老化は確実に進行しているようです、それでも気を取り直して短めだが実籾コースに走りに出た。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード沿いにある喫茶店のアイドル


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　体ばかりでなく精神的にも疲れが出て家の中でウダウダしていてなかなか走り出さなかった、何とか着替えて外に出た、今日は昨日よりかなり寒いというのでウエアー上下の下にロングタイツといった重装備、走り出すと天気も良くてそれ程寒さは感じなかった、まず地元の馬頭観音を拝んでハミングロードに入る、途中の喫茶店の外には大小５羽のフクロウが繋がれている、前に入ろうとしたら店内にはヘビが放し飼いになっていると新聞に載っていたのでヤメた、走っているとすねの脇の筋肉が痛い、相当無理して走っていたようだ、今週中には痛みも取れるだろうが良い年してそこまで頑張らなくても良かったのに・・・ 、でも走りながらタイムを見るとそれ程かかっていない、御成街道から実籾本郷公園に入って４Ｋ付近だがもうキロ６分を切っていた、道路いっぱいに広がってペチャクチャおしゃべりをしながら散歩しているおばさんたちを避けながら走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　公園から坂を上がり高校の横に出るが試験中なのか生徒たちは下校中、屋敷近隣公園に入ると幼稚園の子供たちが遊びに来ていた、走り始めは風が気になったがそれ程でもない、下りが多くなる後半は少し気合を入れてみた、体や足のあちこちは痛いが動きは悪くない、そのままＪＲ沿いまで行き第二花立踏切に出る、ここからの登り坂を頑張ってみたら以外に動く、あとは２Ｋ位なのでそのまま走ってきた、このコースは１０Ｋチョイあるが珍しく１時間を切って走ってこれた。

浪花橋コース７７、レースの翌日は走れ！

浪花橋

「レースの翌日は必ず走れ！」これは先輩の言葉です、若いころはレース後はダウンをして体をほぐしましたが、年を取るとレースだけで目一杯とてもダウンなどできません、現状ではあくる日には何とかジョッグをするのが精一杯です。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　昨日の疲れで体中痛い、やはり年甲斐もなく頑張ったので疲れた、でも翌日に疲れが出るなんて若い証拠と自己満足。
　　今日は暖かいというので軽装で走り出した、前半は追い風のせいもあって暑いくらい、ＧＰＳ時計が入院中なので昔使っていた同じ会社のスーパーランナーズという腕時計をしている、１Ｋごとにラップボタンを押すのだがしばらく使っていなかったので押し間違えをしたり苦戦中、やっぱりＧＰＳ時計の方が楽だ、２Ｋ過ぎまではユックリペースを上げないで走った、浜田川緑地から海浜大通りに入るあたりからキロ６分前後で安定した、アパホテルの前に出たが奥さんは昨日から泊まりに来ている、娘も今日は行って習っているフラ教室の合同クリスマス会をやっている、こっちがヒイヒイ言いながら走っている最中にたぶんフラを踊りまくっているはず（差があり過ぎ）、こちらはそのまま海浜大通りを美浜大橋へ、定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入った。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　花見川サイクリングコースを走っていると東京のクラブの会長さんが追い付いてきた、姿が見えたので追いかけてきたとのこと、しばらく話をしながら走り続けた、途中で別れそのまま富士通広場に出たが誰もいなかった、少し先に行くと富士通のマイナ選手ともう１人黒人選手がジョッグをしていた、背はそれほど大きくないが足が反則なくらい長い、颯爽かつ軽い走りでサーとすれ違っていった、こちらは重い足を引きづりながらヨタヨタと前に進むえらい違いだ、昨日のレースのせいか右足首と脛が痛い、そういえばレース中も攣りそうになったっけ、あと１ヶ月以上レースは無いので一度メンテナンスをしてから再出発だな。

　　奥さんと娘が帰ってくるのは夜になるので、家庭内パシリのサンミゲルはこれから孫を小学校まで迎えに行って家に連れてこなくてはならない、出かける前に洗濯物を入れてブログを書いてと忙しく働く古希ジジイです。

第20回ニューリバーロードレースin八千代に参戦

大会プログラム

　　晴天の中、第２０回ニューリバーロードレースin八千代の１０Ｋに参加、５０分以上はかかると思っていたが、何とか粘って４７分５１秒と予想よりかなり良いタイムで完走できた。





　　　　　　　　　　　　　　　
大会のぼり旗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市をあげての大会運営


　　　　　　　　　　　　　　　
表彰式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コース案内図


　　　　　　　　　　　　　　　
完走証　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　海浜ＭＣの仲間たちと今年最後のレースに参加した、このところ調子は上がってきていたしかなり走り込んでいたので何とかなるかもしれないと走り出した、１０Ｋの参加者は約２０００名大集団だ、始めはあまり無理をしないようにしていた、１Ｋ手前の下りあたりからピッチを上げて走る、とはいっても女の子にドンドン抜かれる、３Ｋ手前の下りでもう１度気合を入れ直した、１Ｋごとにしっかり看板が立っているので分かり易い、ストップウォッチを確認しながら走るが４分４２秒から５２秒の間で走り続けた、５Ｋの通過が２３分５５秒と自分としてはかなり良いタイム、後半は川岸を走るが今日は風もなく暖かい、ただこんな速さで走った事が無いので右足に時々痙攣が来そうになる（無理は禁物）、サンミゲルの走りが中途半端なのかなかなか集団の中に入れない、あと３Ｋ位で抜いてきた女の子は完全なフォアーフット着地、しばらく見ほれながら（足です）後を着いていったが結局離されてしまった、ゴールは競技場で２００ｍくらい走る、ここで抜かれるのは嫌なので最後は懸命にモガイタ、タイムは４７分５１秒と上出来、前半の５Ｋと後半の５Ｋの差は１秒と鬼のような平均ペースで走ってきた。

　　結果は全体の３６０位、６０才以上の部では２５位（申込者は２４７名）と７０才になるサンミゲルとしては上出来でした。

昨日は海浜ＭＣの練習会、エプソンは病院送り

　　昨日（８日）の練習で使ったエプソンの時計は完全にダメ、ゆっくり走っているのにキロ４分とチョイ、その次も同じくらいで途中でキロ数が元に戻ってしまう、ＰＣに取り込もうとしたらデータがおかしいので取り込めないとのこと、何回かやってみたが同じ答えしか出ないのであきらめた。

　　本当に機械物には当たらないサンミゲルです、結局夕方修理工場の方に送りに行った、ただで直ってくれればよいが・・・ 。





　　　　　　　　　　　　　　　
スタート・ゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛記念会館、コスプレィヤー達の聖地


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ過ぎのヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛海浜公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ付近


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰近く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　１０日はレースなので調整することにした、本来なら１０Ｋ位で調整などいらないのだが寄る年波には逆らえません、１.５Ｋ位まではみんなと一緒にキロ７分以上、そこからは東京の会長さんと２人で５分４０秒くらいのペースにあげた、９Ｋから１０Ｋの間だけ目一杯走ってみたが４分４４秒だった、今の力はこんなもの一応心拍数を目一杯上げたので良しとする、その後は２Ｋのダウンジョッグをして終了。



　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園のお化けススキ


　　　　　　　　　　　　　　　
通称ブルーシートと呼ぶ反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回もたっぷり反省した




　　１度家に帰ってきてシャワーを浴び一休み、夕方からは今年２回目の忘年会に出かけた（明日レースでしょ！）、昔スポレクという大会で宮崎に行った時の仲間との忘年会、リーダーがいつも音頭を取ってくれ１０年近く続いている、２時間ほど楽しい時間を過ごし即帰ってきた、ゆっくりしていると２次会に連れていかれるのですぐ闇にまぎれた。

実籾コースで疲れ取り

実籾本郷公園

　　天気予報では今日は寒くなるというので今日は完全ウインタースタイル、ウインドブレーカー上下に毛糸の帽子・手袋さすがにネックウォーマーは止めておいた、寒さは本物で少し走っただけでは体は温まらなかった。




　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
この先の信号を右折　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中にある大学


　　　　　　　　　　　　　　　
踏切手前の神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校




　　このところ本格的な雨が降らないのでハミングロードはほこりっぽかった、今度の日曜日は今年最後のレースなのでチョット調整、そういえば今年は１度もまともに走れたレースは無かった、最後ぐらい頑張ってみようと調整に励んでいる、ゆっくり走り出てハミングロードは７分前後、御成街道に入っても３０秒ほど上げただけ、実籾本郷公園に着いて写真を撮り高校の脇から屋敷近隣公園に入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
東部保健福祉センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　屋敷近隣公園付近で半分の５Ｋ、後半は下りがあるし調整中なのでスピードを上げてみる、上げるといっても５分半が精一杯だがとりあえず頑張る、体も温まってきたので息は切れるが思ったようなペースで走れた、さすがに流しは入れられなかったが明日海浜ＭＣの練習会があるので最後の調整をする予定。
　　調整より反省会で飲み過ぎないようにするのが先決、しかし夜には今年２回目の忘年会があるので飲み過ぎないようにというのは難しい。

浪花橋コース７６、ＧＰＳ時計が・・・

浪花橋

　　昨日ゆっくり疲れ取りをしたので今日はいつもの浪花橋コースにした、このところエプソンのＧＰＳ時計の調子が悪い、昨日も１Ｋくらいで時計が初期化されデータが無くなってしまい、立ち止まって全部セットし直した、その後はちゃんと動いていたが初めの分は記録されず、機械物には外れっぱなしのサンミゲルです。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振り返るとアパホテル





　　昨日より暖かくなるというので気合を入れてスタート、風があまりないので東跨線橋から富士山は見えなかった、気合が入っている割にはタイムは今一、仕方が無いので取り敢えず無理はしないで疲れないように走った、浜田川緑地から海浜大通りに入るあたりからそれなりに動いてきた、アパホテルが見えたが１０日に奥さんはフラ教室のクリスマス会で１泊するそうだ、サンミゲルは第２０回のニューリバーロードレースin八千代の１０Kに参加えらい差です。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　そのまま美浜大橋について定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、北に向かうと向かい風だが強くはない、何とかミッドフット着地を身に着けようと意識して走った、足の方ばかり気にしていたので写真を撮るのを忘れてしまった、富士通広場でやっと写真を撮って浪花橋へ、橋を渡り西に向かう、ＪＲの塀やフェンスを左に見ながら走る、幕張駅を過ぎ幕張馬頭観音に着いたので写真を撮ったがここで大問題、またもやＧＰＳ時計が初期化されてしまっている、もちろん今まで走ったデータはどこかに飛んで行ってしまった、二日続けてだ、仕方が無いのでそこに止まってまた時計の設定のし直し、なんでこうなるのか判らないがこの一週間で４回もおかしくなっている、取り敢えずそのまま走って帰ってきて上りの流しを５本、マアこれだけやれるようになってきたのでいくらか期待ができる。

　　時計には頭に来たので帰ってきてすぐエプソンのインフォメーションセンターに電話、色々説明したが寿命なのかもしれない、買ってから４年と１０ヶ月経つので仕方が無いのかな、修理センターに送るのならこちら持ちで送れとのこと、元々機械物にはハズレが多いのであきらめるしかないのかも、取り敢えずあちこちいじってみてダメだったら修理センターに送ることにするか。

菊田橋コースで疲れ取り

菊田橋

　　今日は水曜日、本来なら日曜日のレースに備えてスピード練習をする日なのだが古希のサンミゲルには無理、それより日月火と頑張って練習をした疲れが出てダルイ、完全休養でも良いのだがそれをやる勇気もない、結局中途半端な菊田橋コースに走りに出た。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道から微かに富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
東関道と３５７号を越える陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張新都心イオンモール


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋歩道橋から東方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はこちら西方面に行く


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギングコースの案内板この辺りで半分




　　今日は寒いという予報なのでしっかり着込んでスタートした、どうせ早く走れはしないので寒さよけの方を優先、東跨線橋の上から微かに富士山が見えた、まだ北からの風がそれほど強くならないので霞んでいる、４Ｋまでは浪花橋コースと同じ、免許センター前の歩道橋は渡らずイオンモールの前を走る、海浜大通りを渡るためにメッセ大橋歩道橋を登り海側の歩道に着いた、今日はここから西を目指す、いつもの様に誰もいない広い歩道を黙々と菊田橋へ。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜ＭＣの練習会ではあの橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉工大の横の遊歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
３５７号を越え東関道をくぐる歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田遊歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
新市役所庁舎、まだ入った事が無い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　菊田橋に着くとグッタリ、やはり相当疲れが残っているようだ、あと５Ｋ程なので何とかなるだろうとジョッグし続ける、こういう時に限ってほとんど信号に引っか掛からない、菊田遊歩道を通り市役所庁舎前へ、外構も随分整備出来てきたがサンミゲルはまだ中に入った事が無い、行く用事もないので仕方が無いが１度くらい行かなくては、そんな余分なことを考えながら家まで帰ってきた。

花見川コースで仲間とジョッグ

弁天橋

　　３日の練習会の時海浜のＳさんから一緒に走ろうとのお誘い、浪花橋に１０時集合で弁天橋まで行こうと言う、お互いの家からは片道１２Ｋ以上ある、サンミゲルもいつもより少し早めに朝食を取りゆっくり浪花橋に向かった、今日は昨日より暖かくなるというので長袖の下にランシャツ＆ロングタイツという軽装にした。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋で待ち合わせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はここから上流へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに上流へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




　　１０時少し前に浪花橋に到着Ｓさんはまだ来ていなかった、２、３分して到着したのでそのまま上流に向かう、前半は様子見で後ろについて走るが結構早い、こっちの息もかなり上がってハアハアゼイゼイ、まず瑞穂橋をくぐり汐留橋に着く、そのまま１Ｋ程で亥鼻橋に辺りまではほとんど平だった。




　　　　　　　　　　　　　　　　
亥鼻橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天戸大橋


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
花島橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花島橋を過ぎると砂利道になる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
やっと弁天橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横戸元池辨天宮　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
サア！ 帰るぞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの砂利道は下り



　　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋まで戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音
　

　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル
　




　　花見川サイクリングコースをドンドン遡る、亥鼻橋を過ぎるとゆるい登りになる、始めはあまり気にはならないがだんだん効いてくる、天戸大橋をくぐりすぐ花見川大橋、ここからかなりきつい登りがありボディーブローのように効いてくるのが判る、登り下りを繰り返しやっと花島橋に着いた、ここから先はここ何年も行った事が無い、Ｓさんが快調に飛ばすので着いていくしかない、下は砂利道に変わり日が当たらなくなってくる、幸い今日は暖かいので走るのにはもってこい、この辺りから道はズーと登りになる、時々結構きつい坂があるのでペースが落ちる、こんなにきつかったかと思いながら走り続けた、やっと折り返しの弁天橋に着いたここまで１２.３Ｋ、橋の先に辨天宮があるので休憩がてら見に行ってサア帰りだ、帰りはサンミゲルがペースメーカー、結構頑張って走っているつもりだったが下りの割にはスピードが出ていない、何度か確認したがやはり同じだった、もう諦めて自分のペースで走ることに、帰りは基本的には下りになるので気が楽だ、２人で浪花橋まで戻ってきて解散になったここまで２１Ｋ弱、ハーフの通過タイムは２時間０４分２０秒とマアマア、あとはＪＲ沿いを西に向かい家に帰るだけ、距離が中途半端になるので少し大回りをして調整、結局２５Ｋ走ってきたが長いのは今日で終わりにして１０日のロードレースの調整をしなくては。