お一人様富士通コース＋１Ｋ

検見川浜のモニュメント

　　今日は月曜日いつもの様に奥さんのアッシー（古い！）で検見川浜へ、待ち時間で一人富士通コースをやる、いつもの様に無料駐車場に車を止め支度をする、昨日より暖かくなるという予報だが学習力の付いたサンミゲルは信用しません、しっかり防寒をして走りだした。




　　　　　　　　　　　　　　　
スタートはヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通コースは途中公園の中の道へ


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１折り返し（中央入口）


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰から定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰を西へ




　　まずはヨットハーバー入口付近からスタートして第１折り返しを目指す、草野水門を越え海浜公園内を東に向かう、正式な富士通コースは途中から公園内の狭い道に入る、公園東詰に着くと左折してアクアリンクちばから海浜大通りに、今度は西に向かうが風が結構気になる、そして第１折り返しは中央入口付近、Ｕターンして今度は東へこの辺りで４Ｋ手前になる、アクアリンクちばまで戻り公園内に入っていく、昨日ほどではないがマアマアのペースで走っている。




　　　　　　　　　　
草野水門まで戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　隣はヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
護岸には中学生が描いた絵が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　公園内の長い直線を走ってやっと西詰に着いた、ここから草野水門を渡りヨットハーバークラブハウスを抜け検見川浜サイクリングコースに入っていく、この辺で全コースの半分くらいになるがまだ元気だ、コースは西に向かっているので向かい風で結構きつい、ただ下は向かないように気を付けて歩を進める、ミドルフット着地をやろうと気にしているので着地でパタパタ音がうるさい、なかなか思うようにはいかないものです、美浜大橋について定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、ここから折り返しまでは２.５Ｋ今度は北に向かう、今日は北西の風なのでここも向かい風ただ折り返しまで行けば後は追い風になる、やっと富士通広場にある第２折り返しまでたどり着き後は帰るだけしかも追い風、淡々と距離をこなしスタート地点まで戻るが距離が中途半端なので１Ｋ＋になるよう調整（意味は全くない）、今日の練習は終了した。

海浜ＭＣの練習会、キツイ！

折り返してすぐ

　　今日は海浜ＭＣの練習会に参加、このところ調子が良いのでかなり行けると思っていた、スタートしてアマゾネスさんが飛び出しすぐサンミゲルが追いかける、それを追いかけるのは東京のクラブの会長さん、しかしアマゾネスさんの後姿はどんどん小さくなっていく、結構気合を入れて追いかけるが全く着いていけない、往きだけでもう諦めてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
まずは草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続いてヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
あそこまで走っていく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　往き５Ｋ帰り１０Ｋ地点




　　往きは結局会長さんに引っ張てもらい後を着いていった、きつくてきつくてしょうがなかったが何とか我慢して着いていった、やっと折り返しになったがまだまだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ついていくのがキツイ


　　　　　　　　　　　　　　　
ゴールは遠い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっと美浜大橋まで戻ってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
ダウンはこっちまで来る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　とにかく体は重いしやる気も薄らいでいるのでただ我慢をしながら走る、折り返しから会長さんとヨーイ・ドンになったが着いていくのがキツイ、何度か離されそうになりながら我慢して着いていった、美浜大橋の登坂で何んとか離そうと頑張ったがダメだった、逆に前に出られ逃げられる、必死に追いかけて３ｍほどになったが下りに入るとドンドン離される一方、本当にきつい練習会でした。




　　　　　　　　　　　　　　　　
皆が空けた缶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　果てしなく続く反省会




　　反省会では走るほかに野球ネタ・相撲ネタなどが飛び交いやかましい、そのうち福岡国際マラソンが始まってしまい解散することになった。

パシリのち第二花立跨線橋コースのち忘年会

第二花立跨線橋

　　今日は午前中から地元マスターズのパシリの仕事、会員に配る書類を印刷したり並べたり、印刷枚数が多いのでかなり時間がかかった、その後地区の担当の方に来てもらい会議兼書類の引き渡し、サンミゲルはここでも書記をやったりのパシリの仕事で忙しかった。
　　忘年会もすぐ近くでやるのでそのまま喫茶店に出も入って時間をつぶすつもりだったが、会議などもスムーズに終わってしまい待ち時間が４時間以上ある、いくら何でもそんなにぶらついてはいられないので電車賃がもったいないがいったん家に帰ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　途中、京葉道路の脇を走る


　　　　　　　　　　　　　　　
このコースは坂が多い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋から幕張新都心方面

今日のスタイル

　　家に帰ってきて時間を見ると１時間くらいなら走る時間があるようだ、すぐ着替えて第二花立跨線橋コースを走ることにした、ユックリユックリ体を労わりながら歩を進める、今月は１０日に１０Ｋのロードレースに参加する予定なので、疲れを取りつつスピードを出せるようにしたいが、その前日にも忘年会があるのでどうなることか、とりあえず今日はタイムは関係なく一汗かければ良しとする練習、やはり１２月に入ると寒い！ そのうちウエアーの上にウインドブレーカーを着て走らなければならないようになりそうだ。
　　帰ってきて急いでシャワーを浴びながらいつもの様に風呂掃除、終わって時間を見たらまだ時間はたっぷりあったのでこのブログを書くことにした。
　　５時前には忘年会へ出発です。

浪花橋コース７５、今日から師走

浪花橋

　　１２月１日今日から師走です、年金生活者のサンミゲルにとっては何の意味もありません、年賀状も買ってあるしそろそろ図柄でも考えようかなというくらい、でもその前にまず走らなくてはと支度、昨日のマッサージの揉み返しであちこちに痛みや怠さが出ている、何にしても取り敢えず走っておけばと外に出た。



　　　　　　　　　　　　　　　
横転した車　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋をくぐると階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　外に出たら今日は昨日より寒く感じる、ウエアーの下にロングタイツを履いておいて良かった、いつもの様に東跨線橋を渡り畑に中の道を走り阿武松部屋の前に出る、自分的には少しは頑張ったのにタイムは正直だ、２Ｋ手前の交差点付近が賑やかだった、パトカー・救急車・消防車などが何台もいて何かやっている、よく見ると交差点の真ん中で車が横になっていた、消防隊員が窓から中に何か言っているので中にはまだ人がいるようだ、ズーと見ているわけにもいかないのでそのまま先に進んだ、今日も４Ｋまでは頑張っているのに６分を切れない、浜田川緑地から海浜大通りに入ってやっと５分台になった、腕を大きく振りたいがあちこち痛くてうまくいかない、マア今の分相応の力で走れればと諦めの心境。




　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほかの工場は年末で忙しそう


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号のトンネル


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　美浜大橋で定点写真を撮ったがそばの工場からはもうもうと煙が上がっていた、師走に入り忙しくなってきたのかもしれない、橋を渡って花見川サイクリングコースに入ると今日も富士通の競歩の選手が前を歩いていた、着いていこうかと少し頑張ったが全く着いていけない、さすがオリンピック級の選手だこっちが必至こいて走っても着いていけない、すぐ諦めてまた前のペースで北に向かうが風が気になる、１０Ｋ地点に来たが昨日より少しはましの様だった、あと５Ｋは６分をオーバーしないよう登り坂などは少し頑張って帰ってきた。