浪花橋コース７４、良い天気

浪花橋

　　昨日は日本がPK 戦で負けるまで見ていたので寝不足気味、外は幸いなことに（？）雨が降っている、気温は低いしとても走ろうなどとは思わない、午後は雨が止むと言っていたので少しだけでもと思っていたが、嬉しいことに（？）１日中雨だったという事で走らなかった。
　　今日は気温も高く天気も良いというので早めに支度をして走ることにした、昨日はサボったので今日は何としてでも浪花橋コースを走るつもり。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市町村アカデミー





　　今日は走り始めから気温が１１．１度とかなり暖かい、ただ用心のため長袖の下にはランシャツを着て行った、東跨線橋に来ると今日も撮り鉄が２人望遠レンズをつけたカメラをもって列車が来るのを待っていた、天気が良いのできれいな写真が撮れるだろう、畑の道に入ると富士山が見えていた、早朝の濃霧のせいか少し霞んではいたが、走り易い陽気だったので入りの１Ｋは６分台で入って行けた、阿武松部屋まで来ると力士がちょうど稽古を終えたようでまわし一つでうろついていた、今日なら裸を見ても寒さは感じない、そこから１４号を越え横水路へと入っていく、横水路にもオオバンがいて苔を食べていた、そんなのを見ながら県道１５号を渡り市町村アカデミーの先から浜田川緑地左岸へと入っていく。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋からの富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　入りは良かったがその後ナカナカタイムが上がってこない、浜田川緑地左岸の４Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入ってきた、緑地内の５Ｋは３１分１５秒とマアマア、この調子で頑張っていこうと終点の階段を登り海浜大通りへと入っていった、ここからは何とかキロ５分台を守って最後まで行きたいと思っていた、パームツリー並木を抜けて美浜大橋への坂道を登り橋へとたどり着いた、定点写真を撮って西を見ると富士山が東京湾越しに見える、風が無いので少し霞んでしまっているがきれいだった、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入っていく、早くはならないがキロ５分４０秒前後で走り続けた、１０Ｋの通過は１時間００分０３秒と僅かだったが１時間を切れなかった、富士通広場に近づいてきた時前から富士通の鈴木選手と飯田選手がジョッグをしてきた、鈴木選手は色が真っ黒だったどこかで合宿でもやってきたのかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　浪花橋にたどり着いて橋を渡りＪＲ沿いの道に入ると少し疲れが出てきた、無理は出来ないがキロ５分台だけは守りたいと頑張る、ＪＲ幕張駅から幕張馬頭観音を通り第二花立跨線橋横の坂に向かう、登り坂もペースを落とすことは無く家目指して走っていった、最後の１Ｋは目一杯ぺースを上げようと思ったが、足の方が言う事をきいてくれなかったそれでもキロ平均で５分５４秒と悪くはない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分５７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７６７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７６bpm　平均１５０bpm