WALK４K、ハミングコース

ハミングロード

　　昨日かなり頑張ったのでなんだか疲れ気味、それでも４Ｋくらいなら問題なく歩けるだろうと支度、今日も蒸し暑くてスタート時の気温は２９．４度もあった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かえで橋（京成の跨線橋）


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード（マラソン道路）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起点から５キロ





　　足の指にはキネシオロジテープでテーピングをしてから歩き始める、午前中ならハミングロードに行っても犬を散歩させる人も少ないのでここへ、昨日もだが梅雨入りしてから雨が降ったのは１日だけ、気温は高く蒸している、体調が今一なのだろうか歩いても汗が出て来ない、やはりしっかり走らないとダメなのかもしれない、しかしジョッグが出来るようになるにはもう少し時間がかかりそうだ、粛々と歩くが昨日の疲れもあり入りの１Kは１０分半もかかっていた、ハミングロードには０．５Kごとに距離表示版が建っている、昔は距離が間違っていたが大分前だが正しい距離に直されていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成の地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
狭い道を抜ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール地点


　　　　　　　　　　　　　　　
パクチの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サボテンの花





　　ハミングロードから京成線をくぐる地下道を通り中央公園横の坂に向かう、ここの広い道も通り抜けは出来ず途中でお終い、歩くコースも横の道に入り狭い住宅街を抜ける、道が狭く行止まりも多いのでほとんど地元の車しか通らない、歩くのには心配なく道路の真ん中を進んでも大丈夫、最後の方で今までと少し違う道に入ったが距離は変わりがなかった、ゴールの我が家の前の道路は花ユズの木が大きくはみ出している、前にかなり剪定してはおいたが今年の秋に実を採ったらまたおおきく切らなくてはならなさそう、この間植えたパクチは花が咲き種も出来はじめた、食べる前に終わってしまいそうだ、またサボテンの花もまた咲き始めている、前回咲いた花柄をきれいにしておけばもっと咲いたかもしれない、マアなんとしてでも今日も４Ｋしっかり歩いて練習は終了、疲れが取れたらまたキロ１０分切りを狙って歩きたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４２分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分１３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２０５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１７bpm　平均９８bpm