はい、できました。

　２週間ぶりくらいのチャリトレ２５kmなんで、昨晩はちょっとドキドキしてみたいで起きたら筋肉が縮んでるような感じ。

 

　とにかく明日に痛みや疲労がないように、リラックスして走れるように時間に余裕をもってすごしますよ。

 

　空気圧を確認して、いつもより軽めで、回転数を上げて走っていきましょう。

 

　うんうん、まずまずですね。

 

　余裕があったので、ジムでSWIMをやってストレッチ３０分。

 

　なかなかスッキリしたけど、いつもより時間を使いすぎちゃいました。

 

　どんなことでも質と量のバランスって本当に大切ですね。